Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Γογγύλια της πραρίας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βραστά, Ινδιάνοι των βόρειων πεδιάδων
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 129 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,6 g 3%
- Υδατάνθρακες 23 g 8%
- Λιπαρά 0,3 g 0%
- Φυτικές ίνες 7,2 g 26%
- Σάκχαρα 4,7 g —
- Νάτριο 4 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 2 mg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
- Νιασίνη (B3) 0,71 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,38 mg 22%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 103 mg 8%
- Σίδηρος 0,95 mg 5%
- Μαγνήσιο 49 mg 12%
- Φώσφορος 20 mg 2%
- Κάλιο 108 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,28 mg 3%
- Χαλκός 0,04 mg 4%
- Μαγγάνιο 0,21 mg 9%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 1,6 g | 23 g | 0,3 g |
| 1 μερίδα | 14 g | 18 | 0,2 g | 3,2 g | 0 g |
| 2 μερίδες | 28 g | 36 | 0,5 g | 6,4 g | 0,1 g |
| ½ μερίδα | 7 g | 9 | 0,1 g | 1,6 g | 0 g |
| 3 μερίδες | 42 g | 54 | 0,7 g | 9,6 g | 0,1 g |
| 4 μερίδες | 56 g | 72 | 0,9 g | 13 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 0,8 g | 11 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 2,5 g | 34 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 3,3 g | 46 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 4,1 g | 57 g | 0,8 g |
Ερωτήσεις για το Γογγύλια της πραρίας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Γογγύλια της πραρίας;
Τα 100 g Γογγύλια της πραρίας έχουν 129 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (14 g) Γογγύλια της πραρίας;
Τα 1 μερίδα (14 g) Γογγύλια της πραρίας έχουν 18 kcal, με 0,2 g πρωτεΐνες, 3,2 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (28 g) Γογγύλια της πραρίας;
Τα 2 μερίδες (28 g) Γογγύλια της πραρίας έχουν 36 kcal, με 0,5 g πρωτεΐνες, 6,4 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (7 g) Γογγύλια της πραρίας;
Τα ½ μερίδα (7 g) Γογγύλια της πραρίας έχουν 9 kcal, με 0,1 g πρωτεΐνες, 1,6 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (42 g) Γογγύλια της πραρίας;
Τα 3 μερίδες (42 g) Γογγύλια της πραρίας έχουν 54 kcal, με 0,7 g πρωτεΐνες, 9,6 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (56 g) Γογγύλια της πραρίας;
Τα 4 μερίδες (56 g) Γογγύλια της πραρίας έχουν 72 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Γογγύλια της πραρίας;
Τα 50 g Γογγύλια της πραρίας έχουν 65 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Γογγύλια της πραρίας;
Τα 150 g Γογγύλια της πραρίας έχουν 194 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168996 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
