Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Γκρατέν πατάτας, πράσου και σέλινου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 122 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,4 g 9%
- Υδατάνθρακες 13 g 5%
- Λιπαρά 6,5 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,9 g 20%
- Φυτικές ίνες 0,8 g 3%
- Σάκχαρα 1,6 g —
- Νάτριο 490 mg 21%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 80 µg 9%
- Βιταμίνη C 3 mg 3%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,25 mg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 0,3 mg 2%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,23 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
- Βιοτίνη (B7) 0,7 µg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 11 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0,1 µg 4%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 100 mg 8%
- Σίδηρος 0,6 mg 3%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 85 mg 7%
- Κάλιο 250 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,2 mg 9%
- Σελήνιο 2 µg 4%
- Ιώδιο 9 µg 6%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 4,4 g | 13 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2,2 g | 6,3 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 6,6 g | 19 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 8,8 g | 25 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 11 g | 32 g | 16 g |
Ερωτήσεις για το Γκρατέν πατάτας, πράσου και σέλινου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Γκρατέν πατάτας, πράσου και σέλινου;
Τα 100 g Γκρατέν πατάτας, πράσου και σέλινου έχουν 122 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Γκρατέν πατάτας, πράσου και σέλινου;
Τα 50 g Γκρατέν πατάτας, πράσου και σέλινου έχουν 61 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 6,3 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Γκρατέν πατάτας, πράσου και σέλινου;
Τα 150 g Γκρατέν πατάτας, πράσου και σέλινου έχουν 183 kcal, με 6,6 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 9,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Γκρατέν πατάτας, πράσου και σέλινου;
Τα 200 g Γκρατέν πατάτας, πράσου και σέλινου έχουν 244 kcal, με 8,8 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Γκρατέν πατάτας, πράσου και σέλινου;
Τα 250 g Γκρατέν πατάτας, πράσου και σέλινου έχουν 305 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 15-259 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
