Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Γιαούρτι στραγγιστό

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

πλήρες γάλα

61
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες3,5 g
Υδατάνθρακες4,7 g
Λιπαρά3,3 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 61 kcal —
  • Πρωτεΐνες 3,5 g 7%
  • Υδατάνθρακες 4,7 g 2%
  • Λιπαρά 3,3 g 4%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,1 g 10%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 4,7 g —
  • Νάτριο 46 mg 2%
  • Χοληστερόλη 13 mg 4%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 27 µg 3%
  • Βιταμίνη C 0,5 mg 1%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,06 mg 0%
  • Βιταμίνη K 0,2 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 2%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
  • Νιασίνη (B3) 0,08 mg 0%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,39 mg 8%
  • Βιταμίνη B6 0,03 mg 2%
  • Βιοτίνη (B7) 2,6 µg 9%
  • Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 0,37 µg 15%
  • Χολίνη 15,2 mg 3%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 121 mg 9%
  • Σίδηρος 0,05 mg 0%
  • Μαγνήσιο 12 mg 3%
  • Φώσφορος 95 mg 8%
  • Κάλιο 155 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 0,59 mg 5%
  • Χαλκός 0,01 mg 1%
  • Μαγγάνιο 0 mg 0%
  • Σελήνιο 2,2 µg 4%
  • Ιώδιο 63 µg 42%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g613,5 g4,7 g3,3 g
1 μερίδα170 g1045,9 g7,9 g5,5 g
2 μερίδες340 g20712 g16 g11 g
½ μερίδα85 g522,9 g4 g2,8 g
3 μερίδες510 g31118 g24 g17 g
4 μερίδες680 g41524 g32 g22 g
50 g50 g311,7 g2,3 g1,6 g
150 g150 g925,2 g7 g4,9 g
200 g200 g1226,9 g9,3 g6,5 g
250 g250 g1538,7 g12 g8,1 g

Ερωτήσεις για το Γιαούρτι στραγγιστό

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Γιαούρτι στραγγιστό;

Τα 100 g Γιαούρτι στραγγιστό έχουν 61 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 4,7 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (170 g) Γιαούρτι στραγγιστό;

Τα 1 μερίδα (170 g) Γιαούρτι στραγγιστό έχουν 104 kcal, με 5,9 g πρωτεΐνες, 7,9 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (340 g) Γιαούρτι στραγγιστό;

Τα 2 μερίδες (340 g) Γιαούρτι στραγγιστό έχουν 207 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (85 g) Γιαούρτι στραγγιστό;

Τα ½ μερίδα (85 g) Γιαούρτι στραγγιστό έχουν 52 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 4 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (510 g) Γιαούρτι στραγγιστό;

Τα 3 μερίδες (510 g) Γιαούρτι στραγγιστό έχουν 311 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (680 g) Γιαούρτι στραγγιστό;

Τα 4 μερίδες (680 g) Γιαούρτι στραγγιστό έχουν 415 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Γιαούρτι στραγγιστό;

Τα 50 g Γιαούρτι στραγγιστό έχουν 31 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 2,3 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Γιαούρτι στραγγιστό;

Τα 150 g Γιαούρτι στραγγιστό έχουν 92 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 7 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 171284 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες