Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Φυσικό γιαούρτι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σχεδόν χωρίς λιπαρά / διατροφικό

54
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες5,4 g
Υδατάνθρακες8,2 g
Λιπαρά0,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 54 kcal —
  • Πρωτεΐνες 5,4 g 11%
  • Υδατάνθρακες 8,2 g 3%
  • Λιπαρά 0,2 g 0%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 7,9 g —
  • Νάτριο 71 mg 3%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη C 1 mg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,22 mg 17%
  • Νιασίνη (B3) 0,1 mg 1%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,56 mg 11%
  • Βιταμίνη B6 0,01 mg 1%
  • Βιοτίνη (B7) 1,5 µg 5%
  • Φολικό οξύ (B9) 18 µg 5%
  • Βιταμίνη B12 0,3 µg 13%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 160 mg 12%
  • Σίδηρος 0,13 mg 1%
  • Μαγνήσιο 16 mg 4%
  • Φώσφορος 151 mg 12%
  • Κάλιο 247 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 0,6 mg 5%
  • Χαλκός 0,03 mg 3%
  • Σελήνιο 2 µg 4%
  • Ιώδιο 53 µg 35%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g545,4 g8,2 g0,2 g
50 g50 g272,7 g4,1 g0,1 g
150 g150 g818,1 g12 g0,3 g
200 g200 g10811 g16 g0,4 g
250 g250 g13514 g21 g0,5 g

Ερωτήσεις για το Φυσικό γιαούρτι

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φυσικό γιαούρτι;

Τα 100 g Φυσικό γιαούρτι έχουν 54 kcal, με 5,4 g πρωτεΐνες, 8,2 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φυσικό γιαούρτι;

Τα 50 g Φυσικό γιαούρτι έχουν 27 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 4,1 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φυσικό γιαούρτι;

Τα 150 g Φυσικό γιαούρτι έχουν 81 kcal, με 8,1 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Φυσικό γιαούρτι;

Τα 200 g Φυσικό γιαούρτι έχουν 108 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Φυσικό γιαούρτι;

Τα 250 g Φυσικό γιαούρτι έχουν 135 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 12-533 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες