Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Γιαούrtι με φρούτα χαμηλών λιπαρών
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ποικιλία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 95 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,4 g 9%
- Υδατάνθρακες 19 g 7%
- Λιπαρά 0,2 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 19 g —
- Νάτριο 58 mg 3%
- Χοληστερόλη 2 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,7 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,06 mg 0%
- Βιταμίνη K 1,1 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 0,1 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,04 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,47 µg 20%
- Χολίνη 16,4 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 152 mg 12%
- Σίδηρος 0,07 mg 0%
- Μαγνήσιο 15 mg 4%
- Φώσφορος 119 mg 10%
- Κάλιο 194 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,74 mg 7%
- Χαλκός 0,01 mg 1%
- Μαγγάνιο 0,04 mg 2%
- Σελήνιο 6 µg 11%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 4,4 g | 19 g | 0,2 g |
| 1 μερίδα | 170 g | 162 | 7,5 g | 32 g | 0,3 g |
| 2 μερίδες | 340 g | 323 | 15 g | 65 g | 0,7 g |
| ½ μερίδα | 85 g | 81 | 3,7 g | 16 g | 0,2 g |
| 3 μερίδες | 510 g | 485 | 22 g | 97 g | 1 g |
| 4 μερίδες | 680 g | 646 | 30 g | 129 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 2,2 g | 9,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 6,6 g | 29 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 8,8 g | 38 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 11 g | 48 g | 0,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Γιαούrtι με φρούτα χαμηλών λιπαρών
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Γιαούrtι με φρούτα χαμηλών λιπαρών;
Τα 100 g Γιαούrtι με φρούτα χαμηλών λιπαρών έχουν 95 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (170 g) Γιαούrtι με φρούτα χαμηλών λιπαρών;
Τα 1 μερίδα (170 g) Γιαούrtι με φρούτα χαμηλών λιπαρών έχουν 162 kcal, με 7,5 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (340 g) Γιαούrtι με φρούτα χαμηλών λιπαρών;
Τα 2 μερίδες (340 g) Γιαούrtι με φρούτα χαμηλών λιπαρών έχουν 323 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 65 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (85 g) Γιαούrtι με φρούτα χαμηλών λιπαρών;
Τα ½ μερίδα (85 g) Γιαούrtι με φρούτα χαμηλών λιπαρών έχουν 81 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (510 g) Γιαούrtι με φρούτα χαμηλών λιπαρών;
Τα 3 μερίδες (510 g) Γιαούrtι με φρούτα χαμηλών λιπαρών έχουν 485 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 97 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (680 g) Γιαούrtι με φρούτα χαμηλών λιπαρών;
Τα 4 μερίδες (680 g) Γιαούrtι με φρούτα χαμηλών λιπαρών έχουν 646 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 129 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Γιαούrtι με φρούτα χαμηλών λιπαρών;
Τα 50 g Γιαούrtι με φρούτα χαμηλών λιπαρών έχουν 48 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 9,5 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Γιαούrtι με φρούτα χαμηλών λιπαρών;
Τα 150 g Γιαούrtι με φρούτα χαμηλών λιπαρών έχουν 143 kcal, με 6,6 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169898 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
