Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Φτρωμένο σιτάρι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

198

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες7,5 g

Υδατάνθρακες41 g

Λιπαρά1,3 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	198	7,5 g	41 g	1,3 g
1 μερίδα	108 g	214	8,1 g	45 g	1,4 g
2 μερίδες	216 g	428	16 g	90 g	2,7 g
½ μερίδα	54 g	107	4 g	22 g	0,7 g
3 μερίδες	324 g	642	24 g	134 g	4,1 g
4 μερίδες	432 g	855	32 g	179 g	5,5 g
50 g	50 g	99	3,7 g	21 g	0,6 g
150 g	150 g	297	11 g	62 g	1,9 g
200 g	200 g	396	15 g	83 g	2,5 g
250 g	250 g	495	19 g	104 g	3,2 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φτρωμένο σιτάρι;

Τα 100 g Φτρωμένο σιτάρι έχουν 198 kcal, με 7,5 g πρωτεΐνες, 41 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (108 g) Φτρωμένο σιτάρι;

Τα 1 μερίδα (108 g) Φτρωμένο σιτάρι έχουν 214 kcal, με 8,1 g πρωτεΐνες, 45 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (216 g) Φτρωμένο σιτάρι;

Τα 2 μερίδες (216 g) Φτρωμένο σιτάρι έχουν 428 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 90 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (54 g) Φτρωμένο σιτάρι;

Τα ½ μερίδα (54 g) Φτρωμένο σιτάρι έχουν 107 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (324 g) Φτρωμένο σιτάρι;

Τα 3 μερίδες (324 g) Φτρωμένο σιτάρι έχουν 642 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 134 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (432 g) Φτρωμένο σιτάρι;

Τα 4 μερίδες (432 g) Φτρωμένο σιτάρι έχουν 855 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 179 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φτρωμένο σιτάρι;

Τα 50 g Φτρωμένο σιτάρι έχουν 99 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φτρωμένο σιτάρι;

Τα 150 g Φτρωμένο σιτάρι έχουν 297 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 62 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 169725 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες