Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
φυλλώδεις άκρες πικρού πεπονιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμά
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 30 kcal —
- Πρωτεΐνες 5,3 g 11%
- Υδατάνθρακες 3,3 g 1%
- Λιπαρά 0,7 g 1%
- Νάτριο 11 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 87 µg 10%
- Βιταμίνη C 88 mg 98%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,18 mg 15%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,36 mg 28%
- Νιασίνη (B3) 1,1 mg 7%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,06 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,8 mg 47%
- Φολικό οξύ (B9) 128 µg 32%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 84 mg 6%
- Σίδηρος 2 mg 11%
- Μαγνήσιο 85 mg 20%
- Φώσφορος 99 mg 8%
- Κάλιο 608 mg 13%
- Ψευδάργυρος 0,3 mg 3%
- Χαλκός 0,2 mg 22%
- Μαγγάνιο 0,54 mg 23%
- Σελήνιο 0,9 µg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 5,3 g | 3,3 g | 0,7 g |
| 1 μερίδα | 4 g | 1 | 0,2 g | 0,1 g | 0 g |
| 2 μερίδες | 8 g | 2 | 0,4 g | 0,3 g | 0,1 g |
| ½ μερίδα | 2 g | 1 | 0,1 g | 0,1 g | 0 g |
| 3 μερίδες | 12 g | 4 | 0,6 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 4 μερίδες | 16 g | 5 | 0,8 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2,7 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 8 g | 4,9 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 11 g | 6,6 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 13 g | 8,2 g | 1,7 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το φυλλώδεις άκρες πικρού πεπονιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g φυλλώδεις άκρες πικρού πεπονιού;
Τα 100 g φυλλώδεις άκρες πικρού πεπονιού έχουν 30 kcal, με 5,3 g πρωτεΐνες, 3,3 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (4 g) φυλλώδεις άκρες πικρού πεπονιού;
Τα 1 μερίδα (4 g) φυλλώδεις άκρες πικρού πεπονιού έχουν 1 kcal, με 0,2 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (8 g) φυλλώδεις άκρες πικρού πεπονιού;
Τα 2 μερίδες (8 g) φυλλώδεις άκρες πικρού πεπονιού έχουν 2 kcal, με 0,4 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (2 g) φυλλώδεις άκρες πικρού πεπονιού;
Τα ½ μερίδα (2 g) φυλλώδεις άκρες πικρού πεπονιού έχουν 1 kcal, με 0,1 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (12 g) φυλλώδεις άκρες πικρού πεπονιού;
Τα 3 μερίδες (12 g) φυλλώδεις άκρες πικρού πεπονιού έχουν 4 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (16 g) φυλλώδεις άκρες πικρού πεπονιού;
Τα 4 μερίδες (16 g) φυλλώδεις άκρες πικρού πεπονιού έχουν 5 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g φυλλώδεις άκρες πικρού πεπονιού;
Τα 50 g φυλλώδεις άκρες πικρού πεπονιού έχουν 15 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 1,6 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g φυλλώδεις άκρες πικρού πεπονιού;
Τα 150 g φυλλώδεις άκρες πικρού πεπονιού έχουν 45 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 4,9 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168391 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
