Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Βαλσαμοαχλάδι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
πικρό κολοκύθι, λοβοί, ωμοί
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 17 kcal —
- Πρωτεΐνες 1 g 2%
- Υδατάνθρακες 0,9 g 0%
- Λιπαρά 0,2 g 0%
- Φυτικές ίνες 2,8 g 10%
- Νάτριο 5 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 24 µg 3%
- Βιταμίνη C 84 mg 93%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
- Νιασίνη (B3) 0,4 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,21 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,04 mg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 72 µg 18%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 19 mg 1%
- Σίδηρος 0,43 mg 2%
- Μαγνήσιο 17 mg 4%
- Φώσφορος 31 mg 2%
- Κάλιο 296 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,8 mg 7%
- Χαλκός 0,03 mg 4%
- Μαγγάνιο 0,09 mg 4%
- Σελήνιο 0,2 µg 0%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 1 μερίδα | 93 g | 16 | 0,9 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 2 μερίδες | 186 g | 32 | 1,9 g | 1,7 g | 0,3 g |
| ½ μερίδα | 46,5 g | 8 | 0,5 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 3 μερίδες | 279 g | 47 | 2,8 g | 2,5 g | 0,5 g |
| 4 μερίδες | 372 g | 63 | 3,7 g | 3,3 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,5 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,5 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 2,5 g | 2,3 g | 0,4 g |
Ερωτήσεις για το Βαλσαμοαχλάδι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Βαλσαμοαχλάδι;
Τα 100 g Βαλσαμοαχλάδι έχουν 17 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (93 g) Βαλσαμοαχλάδι;
Τα 1 μερίδα (93 g) Βαλσαμοαχλάδι έχουν 16 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (186 g) Βαλσαμοαχλάδι;
Τα 2 μερίδες (186 g) Βαλσαμοαχλάδι έχουν 32 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (46,5 g) Βαλσαμοαχλάδι;
Τα ½ μερίδα (46,5 g) Βαλσαμοαχλάδι έχουν 8 kcal, με 0,5 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (279 g) Βαλσαμοαχλάδι;
Τα 3 μερίδες (279 g) Βαλσαμοαχλάδι έχουν 47 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 2,5 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (372 g) Βαλσαμοαχλάδι;
Τα 4 μερίδες (372 g) Βαλσαμοαχλάδι έχουν 63 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 3,3 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Βαλσαμοαχλάδι;
Τα 50 g Βαλσαμοαχλάδι έχουν 9 kcal, με 0,5 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Βαλσαμοαχλάδι;
Τα 150 g Βαλσαμοαχλάδι έχουν 26 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 1,4 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168393 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
