Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
λοβοί πικρού πεπονιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαγειρεμένοι, βρασμένοι, στραγγισμένοι, χωρίς αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 19 kcal —
- Πρωτεΐνες 0,8 g 2%
- Υδατάνθρακες 2,3 g 1%
- Λιπαρά 0,2 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 2 g 7%
- Σάκχαρα 2 g —
- Νάτριο 6 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 6 µg 1%
- Βιταμίνη C 33 mg 37%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,14 mg 1%
- Βιταμίνη K 4,8 µg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 0,28 mg 2%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,19 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,04 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 51 µg 13%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 10,8 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 9 mg 1%
- Σίδηρος 0,38 mg 2%
- Μαγνήσιο 16 mg 4%
- Φώσφορος 36 mg 3%
- Κάλιο 319 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,77 mg 7%
- Χαλκός 0,03 mg 4%
- Μαγγάνιο 0,09 mg 4%
- Σελήνιο 0,2 µg 0%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 0,8 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 1 μερίδα | 124 g | 24 | 1 g | 2,9 g | 0,2 g |
| 2 μερίδες | 248 g | 47 | 2,1 g | 5,8 g | 0,4 g |
| ½ μερίδα | 62 g | 12 | 0,5 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 3 μερίδες | 372 g | 71 | 3,1 g | 8,6 g | 0,7 g |
| 4 μερίδες | 496 g | 94 | 4,2 g | 12 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,4 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1,3 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 1,7 g | 4,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 2,1 g | 5,8 g | 0,5 g |
Ερωτήσεις για το λοβοί πικρού πεπονιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g λοβοί πικρού πεπονιού;
Τα 100 g λοβοί πικρού πεπονιού έχουν 19 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 2,3 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (124 g) λοβοί πικρού πεπονιού;
Τα 1 μερίδα (124 g) λοβοί πικρού πεπονιού έχουν 24 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 2,9 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (248 g) λοβοί πικρού πεπονιού;
Τα 2 μερίδες (248 g) λοβοί πικρού πεπονιού έχουν 47 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 5,8 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (62 g) λοβοί πικρού πεπονιού;
Τα ½ μερίδα (62 g) λοβοί πικρού πεπονιού έχουν 12 kcal, με 0,5 g πρωτεΐνες, 1,4 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (372 g) λοβοί πικρού πεπονιού;
Τα 3 μερίδες (372 g) λοβοί πικρού πεπονιού έχουν 71 kcal, με 3,1 g πρωτεΐνες, 8,6 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (496 g) λοβοί πικρού πεπονιού;
Τα 4 μερίδες (496 g) λοβοί πικρού πεπονιού έχουν 94 kcal, με 4,2 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g λοβοί πικρού πεπονιού;
Τα 50 g λοβοί πικρού πεπονιού έχουν 10 kcal, με 0,4 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g λοβοί πικρού πεπονιού;
Τα 150 g λοβοί πικρού πεπονιού έχουν 29 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168394 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
