Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Φύλλα ρόκας

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

φρέσκα, ωμά

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες2,6 g

Υδατάνθρακες3,9 g

Λιπαρά0,3 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	30	2,6 g	3,9 g	0,3 g
50 g	50 g	15	1,3 g	2 g	0,2 g
150 g	150 g	45	3,9 g	5,9 g	0,5 g
200 g	200 g	60	5,2 g	7,8 g	0,6 g
250 g	250 g	75	6,5 g	9,8 g	0,8 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φύλλα ρόκας;

Τα 100 g Φύλλα ρόκας έχουν 30 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 3,9 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φύλλα ρόκας;

Τα 50 g Φύλλα ρόκας έχουν 15 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 2 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φύλλα ρόκας;

Τα 150 g Φύλλα ρόκας έχουν 45 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 5,9 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Φύλλα ρόκας;

Τα 200 g Φύλλα ρόκας έχουν 60 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 7,8 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Φύλλα ρόκας;

Τα 250 g Φύλλα ρόκας έχουν 75 kcal, με 6,5 g πρωτεΐνες, 9,8 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.

Πηγή: CREA (Italy) 005460 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες