Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Φύκος Βόρειου Ατλαντικού Ascophyllum nodosum

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

αποξηραμένο ή αφυδατωμένο

206
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες7,4 g
Υδατάνθρακες16 g
Λιπαρά2,7 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 206 kcal —
  • Πρωτεΐνες 7,4 g 15%
  • Υδατάνθρακες 16 g 6%
  • Λιπαρά 2,7 g 3%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
  • Φυτικές ίνες 44 g 156%
  • Νάτριο 2870 mg 125%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 308 µg 34%
  • Βιταμίνη C 89,4 mg 99%
  • Βιταμίνη D 1 µg 5%
  • Βιταμίνη E 14 mg 93%
  • Βιταμίνη K 1020 µg 850%
  • Θειαμίνη (B1) 0,3 mg 25%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,7 mg 54%
  • Νιασίνη (B3) 1,9 mg 12%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,02 mg 0%
  • Φολικό οξύ (B9) 22,7 µg 6%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 1600 mg 123%
  • Σίδηρος 19,3 mg 107%
  • Μαγνήσιο 831 mg 198%
  • Φώσφορος 94 mg 8%
  • Κάλιο 2140 mg 46%
  • Ψευδάργυρος 6 mg 55%
  • Χαλκός 0,7 mg 78%
  • Μαγγάνιο 2,3 mg 100%
  • Σελήνιο 5,7 µg 10%
  • Ιώδιο 68500 µg 45667%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g2067,4 g16 g2,7 g
50 g50 g1033,7 g8,2 g1,4 g
150 g150 g30911 g25 g4,1 g
200 g200 g41215 g33 g5,4 g
250 g250 g51519 g41 g6,8 g

Ερωτήσεις για το Φύκος Βόρειου Ατλαντικού Ascophyllum nodosum

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φύκος Βόρειου Ατλαντικού Ascophyllum nodosum;

Τα 100 g Φύκος Βόρειου Ατλαντικού Ascophyllum nodosum έχουν 206 kcal, με 7,4 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φύκος Βόρειου Ατλαντικού Ascophyllum nodosum;

Τα 50 g Φύκος Βόρειου Ατλαντικού Ascophyllum nodosum έχουν 103 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 8,2 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φύκος Βόρειου Ατλαντικού Ascophyllum nodosum;

Τα 150 g Φύκος Βόρειου Ατλαντικού Ascophyllum nodosum έχουν 309 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Φύκος Βόρειου Ατλαντικού Ascophyllum nodosum;

Τα 200 g Φύκος Βόρειου Ατλαντικού Ascophyllum nodosum έχουν 412 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Φύκος Βόρειου Ατλαντικού Ascophyllum nodosum;

Τα 250 g Φύκος Βόρειου Ατλαντικού Ascophyllum nodosum έχουν 515 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 41 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 20998 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες