Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Φιστίκια

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ψημένα, αλατισμένα

635
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες23 g
Υδατάνθρακες14 g
Λιπαρά51 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 635 kcal —
  • Πρωτεΐνες 23 g 46%
  • Υδατάνθρακες 14 g 5%
  • Λιπαρά 51 g 65%
  • Κορεσμένα λιπαρά 8,6 g 43%
  • Φυτικές ίνες 8,1 g 29%
  • Σάκχαρα 4,3 g —
  • Νάτριο 501 mg 22%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 2,5 mg 17%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,14 mg 12%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
  • Νιασίνη (B3) 12,4 mg 78%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1,2 mg 23%
  • Βιταμίνη B6 0,43 mg 25%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 47,4 mg 4%
  • Σίδηρος 1,2 mg 7%
  • Μαγνήσιο 169 mg 40%
  • Φώσφορος 244 mg 20%
  • Κάλιο 531 mg 11%
  • Ψευδάργυρος 2,9 mg 27%
  • Χαλκός 0,68 mg 76%
  • Μαγγάνιο 1,2 mg 52%
  • Σελήνιο 4,8 µg 9%
  • Ιώδιο 5,7 µg 4%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g63523 g14 g51 g
50 g50 g31812 g7,1 g25 g
150 g150 g95334 g21 g76 g
200 g200 g127046 g28 g102 g
250 g250 g158857 g36 g127 g

Ερωτήσεις για το Φιστίκια

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φιστίκια;

Τα 100 g Φιστίκια έχουν 635 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 51 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φιστίκια;

Τα 50 g Φιστίκια έχουν 318 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 7,1 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φιστίκια;

Τα 150 g Φιστίκια έχουν 953 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 76 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Φιστίκια;

Τα 200 g Φιστίκια έχουν 1270 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 102 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Φιστίκια;

Τα 250 g Φιστίκια έχουν 1588 kcal, με 57 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 127 g λιπαρά.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 15002 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες