Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
φιστίκια αράπικα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
όλοι οι τύποι, ψημένα στεγνά, με αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 587 kcal —
- Πρωτεΐνες 24 g 49%
- Υδατάνθρακες 13 g 5%
- Λιπαρά 50 g 64%
- Κορεσμένα λιπαρά 7,7 g 39%
- Φυτικές ίνες 8,4 g 30%
- Σάκχαρα 4,9 g —
- Νάτριο 410 mg 18%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 4,9 mg 33%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,15 mg 13%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 14,4 mg 90%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1 mg 20%
- Βιταμίνη B6 0,47 mg 27%
- Φολικό οξύ (B9) 97 µg 24%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 64,6 mg 12%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 58 mg 4%
- Σίδηρος 1,6 mg 9%
- Μαγνήσιο 178 mg 42%
- Φώσφορος 363 mg 29%
- Κάλιο 634 mg 13%
- Ψευδάργυρος 2,8 mg 25%
- Χαλκός 0,43 mg 48%
- Μαγγάνιο 1,8 mg 78%
- Σελήνιο 9,3 µg 17%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 587 | 24 g | 13 g | 50 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 166 | 6,9 g | 3,6 g | 14 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 333 | 14 g | 7,3 g | 28 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 83 | 3,5 g | 1,8 g | 7 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 499 | 21 g | 11 g | 42 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 666 | 28 g | 15 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 294 | 12 g | 6,4 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 881 | 37 g | 19 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1174 | 49 g | 26 g | 99 g |
| 250 g | 250 g | 1468 | 61 g | 32 g | 124 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το φιστίκια αράπικα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g φιστίκια αράπικα;
Τα 100 g φιστίκια αράπικα έχουν 587 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 50 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) φιστίκια αράπικα;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) φιστίκια αράπικα έχουν 166 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 3,6 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) φιστίκια αράπικα;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) φιστίκια αράπικα έχουν 333 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 7,3 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) φιστίκια αράπικα;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) φιστίκια αράπικα έχουν 83 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) φιστίκια αράπικα;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) φιστίκια αράπικα έχουν 499 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 42 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) φιστίκια αράπικα;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) φιστίκια αράπικα έχουν 666 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 56 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g φιστίκια αράπικα;
Τα 50 g φιστίκια αράπικα έχουν 294 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 6,4 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g φιστίκια αράπικα;
Τα 150 g φιστίκια αράπικα έχουν 881 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 75 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174262 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
