Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
φιστίκια αράπικα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
όλοι οι τύποι, ψημένα στεγνά, χωρίς αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 587 kcal —
- Πρωτεΐνες 24 g 49%
- Υδατάνθρακες 13 g 5%
- Λιπαρά 50 g 64%
- Κορεσμένα λιπαρά 7,7 g 39%
- Φυτικές ίνες 8,4 g 30%
- Σάκχαρα 4,9 g —
- Νάτριο 6 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 4,9 mg 33%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,15 mg 13%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 14,4 mg 90%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1 mg 20%
- Βιταμίνη B6 0,47 mg 27%
- Φολικό οξύ (B9) 97 µg 24%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 64,6 mg 12%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 58 mg 4%
- Σίδηρος 1,6 mg 9%
- Μαγνήσιο 178 mg 42%
- Φώσφορος 363 mg 29%
- Κάλιο 634 mg 13%
- Ψευδάργυρος 2,8 mg 25%
- Χαλκός 0,43 mg 48%
- Μαγγάνιο 1,8 mg 78%
- Σελήνιο 9,3 µg 17%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 587 | 24 g | 13 g | 50 g |
| 1 μερίδα | 146 g | 857 | 36 g | 19 g | 73 g |
| 2 μερίδες | 292 g | 1714 | 71 g | 38 g | 145 g |
| ½ μερίδα | 73 g | 429 | 18 g | 9,4 g | 36 g |
| 3 μερίδες | 438 g | 2571 | 107 g | 56 g | 218 g |
| 4 μερίδες | 584 g | 3428 | 142 g | 75 g | 290 g |
| 50 g | 50 g | 294 | 12 g | 6,4 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 881 | 37 g | 19 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1174 | 49 g | 26 g | 99 g |
| 250 g | 250 g | 1468 | 61 g | 32 g | 124 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το φιστίκια αράπικα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g φιστίκια αράπικα;
Τα 100 g φιστίκια αράπικα έχουν 587 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 50 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (146 g) φιστίκια αράπικα;
Τα 1 μερίδα (146 g) φιστίκια αράπικα έχουν 857 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 73 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (292 g) φιστίκια αράπικα;
Τα 2 μερίδες (292 g) φιστίκια αράπικα έχουν 1714 kcal, με 71 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 145 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (73 g) φιστίκια αράπικα;
Τα ½ μερίδα (73 g) φιστίκια αράπικα έχουν 429 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 9,4 g υδατάνθρακες και 36 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (438 g) φιστίκια αράπικα;
Τα 3 μερίδες (438 g) φιστίκια αράπικα έχουν 2571 kcal, με 107 g πρωτεΐνες, 56 g υδατάνθρακες και 218 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (584 g) φιστίκια αράπικα;
Τα 4 μερίδες (584 g) φιστίκια αράπικα έχουν 3428 kcal, με 142 g πρωτεΐνες, 75 g υδατάνθρακες και 290 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g φιστίκια αράπικα;
Τα 50 g φιστίκια αράπικα έχουν 294 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 6,4 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g φιστίκια αράπικα;
Τα 150 g φιστίκια αράπικα έχουν 881 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 75 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173806 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
