Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Φιλέτο ψαριού Denny's

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

παναρισμένο ή σε κουρκούτι, τηηγανητό

234
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες14 g
Υδατάνθρακες16 g
Λιπαρά12 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 234 kcal —
  • Πρωτεΐνες 14 g 28%
  • Υδατάνθρακες 16 g 6%
  • Λιπαρά 12 g 16%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,1 g 11%
  • Φυτικές ίνες 1 g 4%
  • Σάκχαρα 0,4 g —
  • Νάτριο 516 mg 22%
  • Χοληστερόλη 37 mg 12%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 2 µg 0%
  • Βιταμίνη E 1 mg 7%
  • Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
  • Νιασίνη (B3) 2,7 mg 17%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,32 mg 6%
  • Βιταμίνη B6 0,26 mg 15%
  • Φολικό οξύ (B9) 17 µg 4%
  • Βιταμίνη B12 1,1 µg 47%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 14 mg 1%
  • Σίδηρος 0,41 mg 2%
  • Μαγνήσιο 25 mg 6%
  • Φώσφορος 181 mg 14%
  • Κάλιο 261 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 0,44 mg 4%
  • Χαλκός 0,05 mg 5%
  • Μαγγάνιο 0,16 mg 7%
  • Σελήνιο 17,2 µg 31%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g23414 g16 g12 g
1 μερίδα201 g47028 g33 g24 g
2 μερίδες402 g94155 g66 g49 g
½ μερίδα100,5 g23514 g17 g12 g
3 μερίδες603 g141183 g99 g73 g
4 μερίδες804 g1881111 g132 g98 g
50 g50 g1176,9 g8,2 g6,1 g
150 g150 g35121 g25 g18 g
200 g200 g46828 g33 g24 g
250 g250 g58534 g41 g30 g

Ερωτήσεις για το Φιλέτο ψαριού Denny's

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φιλέτο ψαριού Denny's;

Τα 100 g Φιλέτο ψαριού Denny's έχουν 234 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (201 g) Φιλέτο ψαριού Denny's;

Τα 1 μερίδα (201 g) Φιλέτο ψαριού Denny's έχουν 470 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (402 g) Φιλέτο ψαριού Denny's;

Τα 2 μερίδες (402 g) Φιλέτο ψαριού Denny's έχουν 941 kcal, με 55 g πρωτεΐνες, 66 g υδατάνθρακες και 49 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (100,5 g) Φιλέτο ψαριού Denny's;

Τα ½ μερίδα (100,5 g) Φιλέτο ψαριού Denny's έχουν 235 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (603 g) Φιλέτο ψαριού Denny's;

Τα 3 μερίδες (603 g) Φιλέτο ψαριού Denny's έχουν 1411 kcal, με 83 g πρωτεΐνες, 99 g υδατάνθρακες και 73 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (804 g) Φιλέτο ψαριού Denny's;

Τα 4 μερίδες (804 g) Φιλέτο ψαριού Denny's έχουν 1881 kcal, με 111 g πρωτεΐνες, 132 g υδατάνθρακες και 98 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φιλέτο ψαριού Denny's;

Τα 50 g Φιλέτο ψαριού Denny's έχουν 117 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 8,2 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φιλέτο ψαριού Denny's;

Τα 150 g Φιλέτο ψαριού Denny's έχουν 351 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 169024 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες