Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ευρωπαϊκός μπακαλιάρος

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ωμό

83
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες18 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά1,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 83 kcal —
  • Πρωτεΐνες 18 g 35%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 1,4 g 2%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Νάτριο 98,6 mg 4%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη D 2,2 µg 11%
  • Βιταμίνη E 0,25 mg 2%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,17 mg 13%
  • Νιασίνη (B3) 1,7 mg 11%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0 mg 0%
  • Βιταμίνη B6 0,18 mg 11%
  • Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 1 µg 42%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 25,3 mg 2%
  • Σίδηρος 1 mg 6%
  • Μαγνήσιο 22,9 mg 5%
  • Φώσφορος 160 mg 13%
  • Κάλιο 332 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 0,64 mg 6%
  • Χαλκός 0,08 mg 9%
  • Μαγγάνιο 0,04 mg 2%
  • Σελήνιο 31,2 µg 57%
  • Ιώδιο 37,6 µg 25%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g8318 g0 g1,4 g
50 g50 g418,8 g0 g0,7 g
150 g150 g12426 g0 g2 g
200 g200 g16535 g0 g2,7 g
250 g250 g20744 g0 g3,4 g

Ερωτήσεις για το Ευρωπαϊκός μπακαλιάρος

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ευρωπαϊκός μπακαλιάρος;

Τα 100 g Ευρωπαϊκός μπακαλιάρος έχουν 83 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ευρωπαϊκός μπακαλιάρος;

Τα 50 g Ευρωπαϊκός μπακαλιάρος έχουν 41 kcal, με 8,8 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ευρωπαϊκός μπακαλιάρος;

Τα 150 g Ευρωπαϊκός μπακαλιάρος έχουν 124 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ευρωπαϊκός μπακαλιάρος;

Τα 200 g Ευρωπαϊκός μπακαλιάρος έχουν 165 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ευρωπαϊκός μπακαλιάρος;

Τα 250 g Ευρωπαϊκός μπακαλιάρος έχουν 207 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 26044 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες