Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπακαλάρος
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σιجوهاستό
112
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες21 g
Λιπαρά3 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 112 kcal —
- Πρωτεΐνες 21 g 42%
- Λιπαρά 3 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,9 g 5%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 99,2 mg 4%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 7,5 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 3,2 µg 16%
- Βιταμίνη E 0,6 mg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 2,7 mg 17%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,24 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,23 mg 14%
- Φολικό οξύ (B9) 26,4 µg 7%
- Βιταμίνη B12 1,6 µg 67%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 41,8 mg 3%
- Σίδηρος 0,3 mg 2%
- Μαγνήσιο 29,2 mg 7%
- Φώσφορος 190 mg 15%
- Κάλιο 290 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,55 mg 5%
- Σελήνιο 22 µg 40%
- Ιώδιο 42 µg 28%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 21 g | – | 3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11 g | – | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 32 g | – | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 42 g | – | 6 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 53 g | – | 7,5 g |
Ερωτήσεις για το Μπακαλάρος
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπακαλάρος;
Τα 100 g Μπακαλάρος έχουν 112 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπακαλάρος;
Τα 50 g Μπακαλάρος έχουν 56 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπακαλάρος;
Τα 150 g Μπακαλάρος έχουν 168 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπακαλάρος;
Τα 200 g Μπακαλάρος έχουν 224 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπακαλάρος;
Τα 250 g Μπακαλάρος έχουν 280 kcal, με 53 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 26120 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
