Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Εμού, πάνω φιλέτο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 152 kcal —
- Πρωτεΐνες 29 g 58%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 3,1 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,8 g 4%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 58 mg 3%
- Χοληστερόλη 88 mg 29%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,23 mg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,33 mg 27%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,56 mg 43%
- Νιασίνη (B3) 9,1 mg 57%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 3,1 mg 63%
- Βιταμίνη B6 0,85 mg 50%
- Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
- Βιταμίνη B12 8,7 µg 363%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 9 mg 1%
- Σίδηρος 5,1 mg 28%
- Μαγνήσιο 30 mg 7%
- Φώσφορος 274 mg 22%
- Κάλιο 374 mg 8%
- Ψευδάργυρος 3,4 mg 31%
- Χαλκός 0,28 mg 31%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
- Σελήνιο 43,5 µg 79%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 29 g | 0 g | 3,1 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 129 | 25 g | 0 g | 2,7 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 258 | 49 g | 0 g | 5,3 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 65 | 12 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 388 | 74 g | 0 g | 8 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 517 | 99 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 15 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 44 g | 0 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 58 g | 0 g | 6,3 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 73 g | 0 g | 7,8 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Εμού, πάνω φιλέτο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Εμού, πάνω φιλέτο;
Τα 100 g Εμού, πάνω φιλέτο έχουν 152 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Εμού, πάνω φιλέτο;
Τα 1 μερίδα (85 g) Εμού, πάνω φιλέτο έχουν 129 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Εμού, πάνω φιλέτο;
Τα 2 μερίδες (170 g) Εμού, πάνω φιλέτο έχουν 258 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Εμού, πάνω φιλέτο;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Εμού, πάνω φιλέτο έχουν 65 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Εμού, πάνω φιλέτο;
Τα 3 μερίδες (255 g) Εμού, πάνω φιλέτο έχουν 388 kcal, με 74 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Εμού, πάνω φιλέτο;
Τα 4 μερίδες (340 g) Εμού, πάνω φιλέτο έχουν 517 kcal, με 99 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Εμού, πάνω φιλέτο;
Τα 50 g Εμού, πάνω φιλέτο έχουν 76 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Εμού, πάνω φιλέτο;
Τα 150 g Εμού, πάνω φιλέτο έχουν 228 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174480 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
