Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

cottage cheese

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

χωρίς λιπαρά, χωρίς κρέμα, στεγνός, μεγάλος ή μικρός κόκος

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες10 g

Υδατάνθρακες6,7 g

Λιπαρά0,3 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	72	10 g	6,7 g	0,3 g
1 μερίδα	145 g	104	15 g	9,7 g	0,4 g
2 μερίδες	290 g	209	30 g	19 g	0,8 g
½ μερίδα	72,5 g	52	7,5 g	4,8 g	0,2 g
3 μερίδες	435 g	313	45 g	29 g	1,3 g
4 μερίδες	580 g	418	60 g	39 g	1,7 g
50 g	50 g	36	5,2 g	3,3 g	0,1 g
150 g	150 g	108	16 g	10 g	0,4 g
200 g	200 g	144	21 g	13 g	0,6 g
250 g	250 g	180	26 g	17 g	0,7 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g cottage cheese;

Τα 100 g cottage cheese έχουν 72 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 6,7 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (145 g) cottage cheese;

Τα 1 μερίδα (145 g) cottage cheese έχουν 104 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 9,7 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (290 g) cottage cheese;

Τα 2 μερίδες (290 g) cottage cheese έχουν 209 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (72,5 g) cottage cheese;

Τα ½ μερίδα (72,5 g) cottage cheese έχουν 52 kcal, με 7,5 g πρωτεΐνες, 4,8 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (435 g) cottage cheese;

Τα 3 μερίδες (435 g) cottage cheese έχουν 313 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (580 g) cottage cheese;

Τα 4 μερίδες (580 g) cottage cheese έχουν 418 kcal, με 60 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g cottage cheese;

Τα 50 g cottage cheese έχουν 36 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 3,3 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g cottage cheese;

Τα 150 g cottage cheese έχουν 108 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 172181 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες