Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Χορτοφαγικό ρολό κρέατος ή μπιφτέκια
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 197 kcal —
- Πρωτεΐνες 21 g 42%
- Υδατάνθρακες 3,4 g 1%
- Λιπαρά 9 g 12%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,4 g 7%
- Φυτικές ίνες 4,6 g 16%
- Σάκχαρα 1,2 g —
- Νάτριο 550 mg 24%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,7 mg 12%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,9 mg 75%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,6 mg 46%
- Νιασίνη (B3) 10 mg 63%
- Βιταμίνη B6 1,2 mg 71%
- Φολικό οξύ (B9) 78 µg 20%
- Βιταμίνη B12 2,4 µg 100%
- Χολίνη 73,1 mg 13%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 29 mg 2%
- Σίδηρος 2,1 mg 12%
- Μαγνήσιο 18 mg 4%
- Φώσφορος 344 mg 28%
- Κάλιο 180 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1,8 mg 16%
- Χαλκός 0,71 mg 78%
- Σελήνιο 0,8 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 21 g | 3,4 g | 9 g |
| 1 μερίδα | 56 g | 110 | 12 g | 1,9 g | 5 g |
| 2 μερίδες | 112 g | 221 | 24 g | 3,8 g | 10 g |
| ½ μερίδα | 28 g | 55 | 5,9 g | 1 g | 2,5 g |
| 3 μερίδες | 168 g | 331 | 35 g | 5,7 g | 15 g |
| 4 μερίδες | 224 g | 441 | 47 g | 7,6 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 11 g | 1,7 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 32 g | 5,1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 42 g | 6,8 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 53 g | 8,5 g | 23 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Χορτοφαγικό ρολό κρέατος ή μπιφτέκια
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χορτοφαγικό ρολό κρέατος ή μπιφτέκια;
Τα 100 g Χορτοφαγικό ρολό κρέατος ή μπιφτέκια έχουν 197 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 3,4 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (56 g) Χορτοφαγικό ρολό κρέατος ή μπιφτέκια;
Τα 1 μερίδα (56 g) Χορτοφαγικό ρολό κρέατος ή μπιφτέκια έχουν 110 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 1,9 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (112 g) Χορτοφαγικό ρολό κρέατος ή μπιφτέκια;
Τα 2 μερίδες (112 g) Χορτοφαγικό ρολό κρέατος ή μπιφτέκια έχουν 221 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 3,8 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (28 g) Χορτοφαγικό ρολό κρέατος ή μπιφτέκια;
Τα ½ μερίδα (28 g) Χορτοφαγικό ρολό κρέατος ή μπιφτέκια έχουν 55 kcal, με 5,9 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (168 g) Χορτοφαγικό ρολό κρέατος ή μπιφτέκια;
Τα 3 μερίδες (168 g) Χορτοφαγικό ρολό κρέατος ή μπιφτέκια έχουν 331 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 5,7 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (224 g) Χορτοφαγικό ρολό κρέατος ή μπιφτέκια;
Τα 4 μερίδες (224 g) Χορτοφαγικό ρολό κρέατος ή μπιφτέκια έχουν 441 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 7,6 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χορτοφαγικό ρολό κρέατος ή μπιφτέκια;
Τα 50 g Χορτοφαγικό ρολό κρέατος ή μπιφτέκια έχουν 99 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χορτοφαγικό ρολό κρέατος ή μπιφτέκια;
Τα 150 g Χορτοφαγικό ρολό κρέατος ή μπιφτέκια έχουν 296 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 5,1 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169888 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
