Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Χορτοφαγικά μπιφτέκια ή μπιφτέκια σόγιας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
απροετοίμαστος
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 177 kcal —
- Πρωτεΐνες 16 g 31%
- Υδατάνθρακες 9,4 g 3%
- Λιπαρά 6,3 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,4 g 7%
- Φυτικές ίνες 4,9 g 18%
- Σάκχαρα 1,1 g —
- Νάτριο 569 mg 25%
- Χοληστερόλη 5 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 4,5 mg 5%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,23 mg 2%
- Βιταμίνη K 4,2 µg 4%
- Θειαμίνη (B1) 2,7 mg 221%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,24 mg 19%
- Νιασίνη (B3) 3,8 mg 23%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,29 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,3 mg 18%
- Φολικό οξύ (B9) 124 µg 31%
- Βιταμίνη B12 2 µg 84%
- Χολίνη 19,4 mg 4%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 136 mg 10%
- Σίδηρος 2,4 mg 13%
- Μαγνήσιο 56 mg 13%
- Φώσφορος 206 mg 16%
- Κάλιο 333 mg 7%
- Ψευδάργυρος 1,3 mg 11%
- Χαλκός 0,2 mg 22%
- Μαγγάνιο 0,95 mg 41%
- Σελήνιο 22,6 µg 41%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 16 g | 9,4 g | 6,3 g |
| 1 μερίδα | 70 g | 124 | 11 g | 6,6 g | 4,4 g |
| 2 μερίδες | 140 g | 248 | 22 g | 13 g | 8,8 g |
| ½ μερίδα | 35 g | 62 | 5,5 g | 3,3 g | 2,2 g |
| 3 μερίδες | 210 g | 372 | 33 g | 20 g | 13 g |
| 4 μερίδες | 280 g | 496 | 44 g | 26 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 7,9 g | 4,7 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 24 g | 14 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 31 g | 19 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 39 g | 23 g | 16 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Χορτοφαγικά μπιφτέκια ή μπιφτέκια σόγιας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χορτοφαγικά μπιφτέκια ή μπιφτέκια σόγιας;
Τα 100 g Χορτοφαγικά μπιφτέκια ή μπιφτέκια σόγιας έχουν 177 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 9,4 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (70 g) Χορτοφαγικά μπιφτέκια ή μπιφτέκια σόγιας;
Τα 1 μερίδα (70 g) Χορτοφαγικά μπιφτέκια ή μπιφτέκια σόγιας έχουν 124 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 6,6 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (140 g) Χορτοφαγικά μπιφτέκια ή μπιφτέκια σόγιας;
Τα 2 μερίδες (140 g) Χορτοφαγικά μπιφτέκια ή μπιφτέκια σόγιας έχουν 248 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 8,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (35 g) Χορτοφαγικά μπιφτέκια ή μπιφτέκια σόγιας;
Τα ½ μερίδα (35 g) Χορτοφαγικά μπιφτέκια ή μπιφτέκια σόγιας έχουν 62 kcal, με 5,5 g πρωτεΐνες, 3,3 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (210 g) Χορτοφαγικά μπιφτέκια ή μπιφτέκια σόγιας;
Τα 3 μερίδες (210 g) Χορτοφαγικά μπιφτέκια ή μπιφτέκια σόγιας έχουν 372 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (280 g) Χορτοφαγικά μπιφτέκια ή μπιφτέκια σόγιας;
Τα 4 μερίδες (280 g) Χορτοφαγικά μπιφτέκια ή μπιφτέκια σόγιας έχουν 496 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χορτοφαγικά μπιφτέκια ή μπιφτέκια σόγιας;
Τα 50 g Χορτοφαγικά μπιφτέκια ή μπιφτέκια σόγιας έχουν 89 kcal, με 7,9 g πρωτεΐνες, 4,7 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χορτοφαγικά μπιφτέκια ή μπιφτέκια σόγιας;
Τα 150 g Χορτοφαγικά μπιφτέκια ή μπιφτέκια σόγιας έχουν 266 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 9,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174287 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
