Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Χορτοφαγικό άλειμμα σάντουιτς
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 149 kcal —
- Πρωτεΐνες 8 g 16%
- Υδατάνθρακες 5,7 g 2%
- Λιπαρά 9 g 12%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,4 g 7%
- Φυτικές ίνες 3,3 g 12%
- Σάκχαρα 1,9 g —
- Νάτριο 630 mg 27%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,7 mg 12%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,6 mg 50%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,7 mg 54%
- Νιασίνη (B3) 13 mg 81%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,46 mg 9%
- Βιταμίνη B6 1,1 mg 65%
- Φολικό οξύ (B9) 103 µg 26%
- Βιταμίνη B12 3,1 µg 129%
- Χολίνη 2,6 mg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 44 mg 3%
- Σίδηρος 1,5 mg 8%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 220 mg 18%
- Κάλιο 340 mg 7%
- Ψευδάργυρος 1,3 mg 12%
- Χαλκός 0,65 mg 72%
- Μαγγάνιο 0,69 mg 30%
- Σελήνιο 0,5 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 8 g | 5,7 g | 9 g |
| 1 μερίδα | 15 g | 22 | 1,2 g | 0,9 g | 1,4 g |
| 2 μερίδες | 30 g | 45 | 2,4 g | 1,7 g | 2,7 g |
| ½ μερίδα | 7,5 g | 11 | 0,6 g | 0,4 g | 0,7 g |
| 3 μερίδες | 45 g | 67 | 3,6 g | 2,6 g | 4,1 g |
| 4 μερίδες | 60 g | 89 | 4,8 g | 3,4 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4 g | 2,9 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 12 g | 8,6 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 16 g | 11 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 20 g | 14 g | 23 g |
Ερωτήσεις για το Χορτοφαγικό άλειμμα σάντουιτς
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χορτοφαγικό άλειμμα σάντουιτς;
Τα 100 g Χορτοφαγικό άλειμμα σάντουιτς έχουν 149 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 5,7 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (15 g) Χορτοφαγικό άλειμμα σάντουιτς;
Τα 1 μερίδα (15 g) Χορτοφαγικό άλειμμα σάντουιτς έχουν 22 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (30 g) Χορτοφαγικό άλειμμα σάντουιτς;
Τα 2 μερίδες (30 g) Χορτοφαγικό άλειμμα σάντουιτς έχουν 45 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (7,5 g) Χορτοφαγικό άλειμμα σάντουιτς;
Τα ½ μερίδα (7,5 g) Χορτοφαγικό άλειμμα σάντουιτς έχουν 11 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (45 g) Χορτοφαγικό άλειμμα σάντουιτς;
Τα 3 μερίδες (45 g) Χορτοφαγικό άλειμμα σάντουιτς έχουν 67 kcal, με 3,6 g πρωτεΐνες, 2,6 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (60 g) Χορτοφαγικό άλειμμα σάντουιτς;
Τα 4 μερίδες (60 g) Χορτοφαγικό άλειμμα σάντουιτς έχουν 89 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 3,4 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χορτοφαγικό άλειμμα σάντουιτς;
Τα 50 g Χορτοφαγικό άλειμμα σάντουιτς έχουν 75 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 2,9 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χορτοφαγικό άλειμμα σάντουιτς;
Τα 150 g Χορτοφαγικό άλειμμα σάντουιτς έχουν 224 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 8,6 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169069 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
