Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λουκάνικο χωρίς κρέας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 255 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 41%
- Υδατάνθρακες 5,3 g 2%
- Λιπαρά 18 g 23%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,9 g 15%
- Φυτικές ίνες 2,8 g 10%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 888 mg 39%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 2,1 mg 14%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 2,3 mg 195%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,4 mg 31%
- Νιασίνη (B3) 11,2 mg 70%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,32 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,83 mg 49%
- Φολικό οξύ (B9) 26 µg 7%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 69,7 mg 13%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 63 mg 5%
- Σίδηρος 3,7 mg 21%
- Μαγνήσιο 36 mg 9%
- Φώσφορος 225 mg 18%
- Κάλιο 231 mg 5%
- Ψευδάργυρος 1,5 mg 13%
- Χαλκός 0,25 mg 28%
- Μαγγάνιο 0,73 mg 32%
- Σελήνιο 7,4 µg 13%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 20 g | 5,3 g | 18 g |
| 1 μερίδα | 25 g | 64 | 5,1 g | 1,3 g | 4,5 g |
| 2 μερίδες | 50 g | 128 | 10 g | 2,6 g | 9,1 g |
| ½ μερίδα | 12,5 g | 32 | 2,5 g | 0,7 g | 2,3 g |
| 3 μερίδες | 75 g | 191 | 15 g | 4 g | 14 g |
| 4 μερίδες | 100 g | 255 | 20 g | 5,3 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 30 g | 7,9 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 41 g | 11 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 51 g | 13 g | 45 g |
Ερωτήσεις για το Λουκάνικο χωρίς κρέας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λουκάνικο χωρίς κρέας;
Τα 100 g Λουκάνικο χωρίς κρέας έχουν 255 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 5,3 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (25 g) Λουκάνικο χωρίς κρέας;
Τα 1 μερίδα (25 g) Λουκάνικο χωρίς κρέας έχουν 64 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 1,3 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (50 g) Λουκάνικο χωρίς κρέας;
Τα 2 μερίδες (50 g) Λουκάνικο χωρίς κρέας έχουν 128 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 2,6 g υδατάνθρακες και 9,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (12,5 g) Λουκάνικο χωρίς κρέας;
Τα ½ μερίδα (12,5 g) Λουκάνικο χωρίς κρέας έχουν 32 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (75 g) Λουκάνικο χωρίς κρέας;
Τα 3 μερίδες (75 g) Λουκάνικο χωρίς κρέας έχουν 191 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 4 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (100 g) Λουκάνικο χωρίς κρέας;
Τα 4 μερίδες (100 g) Λουκάνικο χωρίς κρέας έχουν 255 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 5,3 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λουκάνικο χωρίς κρέας;
Τα 150 g Λουκάνικο χωρίς κρέας έχουν 383 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 7,9 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Λουκάνικο χωρίς κρέας;
Τα 200 g Λουκάνικο χωρίς κρέας έχουν 510 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 36 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174269 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
