Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Chicken, cornish game hens, meat only, raw

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

116
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά3,3 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 116 kcal —
  • Πρωτεΐνες 20 g 40%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 3,3 g 4%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,9 g 4%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 68 mg 3%
  • Χοληστερόλη 91 mg 30%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 22 µg 2%
  • Βιταμίνη C 0,6 mg 1%
  • Βιταμίνη D 0,27 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,21 mg 1%
  • Βιταμίνη K 2,4 µg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,22 mg 17%
  • Νιασίνη (B3) 6,7 mg 42%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,64 mg 13%
  • Βιταμίνη B6 0,39 mg 23%
  • Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 0,4 µg 17%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 12 mg 1%
  • Σίδηρος 0,74 mg 4%
  • Μαγνήσιο 21 mg 5%
  • Φώσφορος 160 mg 13%
  • Κάλιο 269 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 1,3 mg 12%
  • Χαλκός 0,05 mg 6%
  • Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
  • Σελήνιο 15,8 µg 29%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g11620 g0 g3,3 g
1 μερίδα85 g9917 g0 g2,8 g
2 μερίδες170 g19734 g0 g5,7 g
½ μερίδα42,5 g498,5 g0 g1,4 g
3 μερίδες255 g29651 g0 g8,5 g
4 μερίδες340 g39468 g0 g11 g
50 g50 g5810 g0 g1,7 g
150 g150 g17430 g0 g5 g
200 g200 g23240 g0 g6,7 g
250 g250 g29050 g0 g8,3 g

Ερωτήσεις για το Chicken, cornish game hens, meat only, raw

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Chicken, cornish game hens, meat only, raw;

Τα 100 g Chicken, cornish game hens, meat only, raw έχουν 116 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Chicken, cornish game hens, meat only, raw;

Τα 1 μερίδα (85 g) Chicken, cornish game hens, meat only, raw έχουν 99 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Chicken, cornish game hens, meat only, raw;

Τα 2 μερίδες (170 g) Chicken, cornish game hens, meat only, raw έχουν 197 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Chicken, cornish game hens, meat only, raw;

Τα ½ μερίδα (42,5 g) Chicken, cornish game hens, meat only, raw έχουν 49 kcal, με 8,5 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Chicken, cornish game hens, meat only, raw;

Τα 3 μερίδες (255 g) Chicken, cornish game hens, meat only, raw έχουν 296 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Chicken, cornish game hens, meat only, raw;

Τα 4 μερίδες (340 g) Chicken, cornish game hens, meat only, raw έχουν 394 kcal, με 68 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Chicken, cornish game hens, meat only, raw;

Τα 50 g Chicken, cornish game hens, meat only, raw έχουν 58 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Chicken, cornish game hens, meat only, raw;

Τα 150 g Chicken, cornish game hens, meat only, raw έχουν 174 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 171108 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες