Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Beetroot feta cheese omelette, oven-baked
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 154 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,5 g 19%
- Υδατάνθρακες 3,3 g 1%
- Λιπαρά 11 g 14%
- Κορεσμένα λιπαρά 4 g 20%
- Φυτικές ίνες 0,9 g 3%
- Σάκχαρα 3,1 g —
- Νάτριο 296 mg 13%
- Χοληστερόλη 199 mg 66%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 161 µg 18%
- Βιταμίνη C 3,8 mg 4%
- Βιταμίνη D 1,2 µg 6%
- Βιταμίνη E 1,6 mg 11%
- Βιταμίνη K 7 µg 6%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,27 mg 21%
- Νιασίνη (B3) 0,15 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 76,9 µg 19%
- Βιταμίνη B12 1,3 µg 54%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 104 mg 8%
- Σίδηρος 1,3 mg 7%
- Μαγνήσιο 19,9 mg 5%
- Φώσφορος 177 mg 14%
- Κάλιο 252 mg 5%
- Ψευδάργυρος 1,6 mg 15%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,25 mg 11%
- Σελήνιο 21,3 µg 39%
- Ιώδιο 26,2 µg 17%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 9,5 g | 3,3 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 4,8 g | 1,6 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 14 g | 4,9 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 19 g | 6,5 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 24 g | 8,1 g | 28 g |
Ερωτήσεις για το Beetroot feta cheese omelette, oven-baked
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Beetroot feta cheese omelette, oven-baked;
Τα 100 g Beetroot feta cheese omelette, oven-baked έχουν 154 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 3,3 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Beetroot feta cheese omelette, oven-baked;
Τα 50 g Beetroot feta cheese omelette, oven-baked έχουν 77 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 1,6 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Beetroot feta cheese omelette, oven-baked;
Τα 150 g Beetroot feta cheese omelette, oven-baked έχουν 231 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 4,9 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Beetroot feta cheese omelette, oven-baked;
Τα 200 g Beetroot feta cheese omelette, oven-baked έχουν 308 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 6,5 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Beetroot feta cheese omelette, oven-baked;
Τα 250 g Beetroot feta cheese omelette, oven-baked έχουν 385 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 8,1 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 34584 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
