Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Beef, shin + leg (shank), raw

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

140
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες21 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά6 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 140 kcal —
  • Πρωτεΐνες 21 g 43%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 6 g 8%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,5 g 13%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 75 mg 3%
  • Χοληστερόλη 63 mg 21%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 3 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,4 µg 2%
  • Βιταμίνη E 0,22 mg 1%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
  • Νιασίνη (B3) 6 mg 38%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,87 mg 17%
  • Βιταμίνη B6 0,5 mg 29%
  • Βιοτίνη (B7) 0 µg 0%
  • Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 1,4 µg 58%
  • Χολίνη 96,7 mg 18%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 5 mg 0%
  • Σίδηρος 2,2 mg 12%
  • Μαγνήσιο 22 mg 5%
  • Φώσφορος 170 mg 14%
  • Κάλιο 310 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 5,3 mg 48%
  • Χαλκός 0,1 mg 11%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 6,5 µg 12%
  • Ιώδιο 0,8 µg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g14021 g0 g6 g
50 g50 g7011 g0 g3 g
150 g150 g20932 g0 g9 g
200 g200 g27943 g0 g12 g
250 g250 g34954 g0 g15 g

Ερωτήσεις για το Beef, shin + leg (shank), raw

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Beef, shin + leg (shank), raw;

Τα 100 g Beef, shin + leg (shank), raw έχουν 140 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Beef, shin + leg (shank), raw;

Τα 50 g Beef, shin + leg (shank), raw έχουν 70 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Beef, shin + leg (shank), raw;

Τα 150 g Beef, shin + leg (shank), raw έχουν 209 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Beef, shin + leg (shank), raw;

Τα 200 g Beef, shin + leg (shank), raw έχουν 279 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Beef, shin + leg (shank), raw;

Τα 250 g Beef, shin + leg (shank), raw έχουν 349 kcal, με 54 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πηγή: Frida (Denmark) 870 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες