Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Beef, rumpsteak "cap on", raw

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

171
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες19 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά10 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 171 kcal —
  • Πρωτεΐνες 19 g 39%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 10 g 13%
  • Κορεσμένα λιπαρά 4,4 g 22%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 50 mg 2%
  • Χοληστερόλη 64 mg 21%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 9 µg 1%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,5 µg 3%
  • Βιταμίνη E 0,34 mg 2%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 15%
  • Νιασίνη (B3) 5,9 mg 37%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,8 mg 16%
  • Βιταμίνη B6 0,5 mg 29%
  • Βιοτίνη (B7) 0 µg 0%
  • Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 1,4 µg 58%
  • Χολίνη 83,2 mg 15%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 5 mg 0%
  • Σίδηρος 2,2 mg 12%
  • Μαγνήσιο 21 mg 5%
  • Φώσφορος 170 mg 14%
  • Κάλιο 340 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 3,4 mg 31%
  • Χαλκός 0,09 mg 9%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 6,5 µg 12%
  • Ιώδιο 0,9 µg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g17119 g0 g10 g
50 g50 g869,7 g0 g5,2 g
150 g150 g25729 g0 g16 g
200 g200 g34239 g0 g21 g
250 g250 g42849 g0 g26 g

Ερωτήσεις για το Beef, rumpsteak "cap on", raw

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Beef, rumpsteak "cap on", raw;

Τα 100 g Beef, rumpsteak "cap on", raw έχουν 171 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Beef, rumpsteak "cap on", raw;

Τα 50 g Beef, rumpsteak "cap on", raw έχουν 86 kcal, με 9,7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Beef, rumpsteak "cap on", raw;

Τα 150 g Beef, rumpsteak "cap on", raw έχουν 257 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Beef, rumpsteak "cap on", raw;

Τα 200 g Beef, rumpsteak "cap on", raw έχουν 342 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Beef, rumpsteak "cap on", raw;

Τα 250 g Beef, rumpsteak "cap on", raw έχουν 428 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.

Πηγή: Frida (Denmark) 966 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες