Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Beef, striploin "cap on", raw

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

214
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά15 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 214 kcal —
  • Πρωτεΐνες 20 g 40%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 15 g 19%
  • Κορεσμένα λιπαρά 6,3 g 31%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 63 mg 3%
  • Χοληστερόλη 69 mg 23%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 19 µg 2%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,7 µg 3%
  • Βιταμίνη E 0,54 mg 4%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
  • Νιασίνη (B3) 5,5 mg 34%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,7 mg 14%
  • Βιταμίνη B6 0,44 mg 26%
  • Βιοτίνη (B7) 0 µg 0%
  • Φολικό οξύ (B9) 5,5 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 1,4 µg 58%
  • Χολίνη 86 mg 16%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 5 mg 0%
  • Σίδηρος 1,7 mg 9%
  • Μαγνήσιο 20 mg 5%
  • Φώσφορος 170 mg 14%
  • Κάλιο 300 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 4,2 mg 38%
  • Χαλκός 0,07 mg 8%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 8,9 µg 16%
  • Ιώδιο 1 µg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g21420 g0 g15 g
50 g50 g10710 g0 g7,5 g
150 g150 g32230 g0 g22 g
200 g200 g42940 g0 g30 g
250 g250 g53650 g0 g37 g

Ερωτήσεις για το Beef, striploin "cap on", raw

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Beef, striploin "cap on", raw;

Τα 100 g Beef, striploin "cap on", raw έχουν 214 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Beef, striploin "cap on", raw;

Τα 50 g Beef, striploin "cap on", raw έχουν 107 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Beef, striploin "cap on", raw;

Τα 150 g Beef, striploin "cap on", raw έχουν 322 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Beef, striploin "cap on", raw;

Τα 200 g Beef, striploin "cap on", raw έχουν 429 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Beef, striploin "cap on", raw;

Τα 250 g Beef, striploin "cap on", raw έχουν 536 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 37 g λιπαρά.

Πηγή: Frida (Denmark) 1109 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες