Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Beef, rumpsteak, cap off, raw

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

123
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες21 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά4,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 123 kcal —
  • Πρωτεΐνες 21 g 43%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 4,2 g 5%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,6 g 8%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 43,3 mg 2%
  • Χοληστερόλη 55,7 mg 19%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0,66 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,65 µg 3%
  • Βιταμίνη E 0,42 mg 3%
  • Βιταμίνη K 5,6 µg 5%
  • Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 22%
  • Νιασίνη (B3) 5,3 mg 33%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 3,2 mg 65%
  • Βιταμίνη B6 0,22 mg 13%
  • Βιοτίνη (B7) 2,7 µg 9%
  • Φολικό οξύ (B9) 11,8 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 1,8 µg 75%
  • Χολίνη 64,2 mg 12%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 3,4 mg 0%
  • Σίδηρος 2,5 mg 14%
  • Μαγνήσιο 23,7 mg 6%
  • Φώσφορος 197 mg 16%
  • Κάλιο 360 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 3,5 mg 32%
  • Χαλκός 0,08 mg 9%
  • Μαγγάνιο 0 mg 0%
  • Σελήνιο 11,7 µg 21%
  • Ιώδιο 1 µg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g12321 g0 g4,2 g
50 g50 g6211 g0 g2,1 g
150 g150 g18532 g0 g6,3 g
200 g200 g24643 g0 g8,4 g
250 g250 g30853 g0 g11 g

Ερωτήσεις για το Beef, rumpsteak, cap off, raw

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Beef, rumpsteak, cap off, raw;

Τα 100 g Beef, rumpsteak, cap off, raw έχουν 123 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Beef, rumpsteak, cap off, raw;

Τα 50 g Beef, rumpsteak, cap off, raw έχουν 62 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Beef, rumpsteak, cap off, raw;

Τα 150 g Beef, rumpsteak, cap off, raw έχουν 185 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Beef, rumpsteak, cap off, raw;

Τα 200 g Beef, rumpsteak, cap off, raw έχουν 246 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Beef, rumpsteak, cap off, raw;

Τα 250 g Beef, rumpsteak, cap off, raw έχουν 308 kcal, με 53 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πηγή: Frida (Denmark) 805 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες