Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Beef, thick flank (top rump), cap off, raw

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

147
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες21 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά7,1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 147 kcal —
  • Πρωτεΐνες 21 g 42%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 7,1 g 9%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,7 g 13%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 43,8 mg 2%
  • Χοληστερόλη 59,1 mg 20%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,38 µg 2%
  • Βιταμίνη E 0,24 mg 2%
  • Βιταμίνη K 3,7 µg 3%
  • Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 15%
  • Νιασίνη (B3) 4,5 mg 28%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 3,5 mg 70%
  • Βιταμίνη B6 0,24 mg 14%
  • Βιοτίνη (B7) 2,4 µg 8%
  • Φολικό οξύ (B9) 9,6 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 1,6 µg 69%
  • Χολίνη 87,4 mg 16%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 4,5 mg 0%
  • Σίδηρος 1,8 mg 10%
  • Μαγνήσιο 22,7 mg 5%
  • Φώσφορος 190 mg 15%
  • Κάλιο 356 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 3,9 mg 36%
  • Χαλκός 0,03 mg 3%
  • Μαγγάνιο 0 mg 0%
  • Σελήνιο 12,7 µg 23%
  • Ιώδιο 2,2 µg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g14721 g0 g7,1 g
50 g50 g7410 g0 g3,6 g
150 g150 g22131 g0 g11 g
200 g200 g29542 g0 g14 g
250 g250 g36852 g0 g18 g

Ερωτήσεις για το Beef, thick flank (top rump), cap off, raw

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw;

Τα 100 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw έχουν 147 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw;

Τα 50 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw έχουν 74 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw;

Τα 150 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw έχουν 221 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw;

Τα 200 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw έχουν 295 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw;

Τα 250 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw έχουν 368 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πηγή: Frida (Denmark) 819 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες