Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Αυθεντικό τάκο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
taco bell, με μοschάρι, τυρί και μαρούλι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 229 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,9 g 18%
- Υδατάνθρακες 16 g 6%
- Λιπαρά 13 g 16%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,4 g 22%
- Φυτικές ίνες 3,9 g 14%
- Σάκχαρα 0,9 g —
- Νάτριο 397 mg 17%
- Χοληστερόλη 28 mg 9%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 4 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,4 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,6 mg 4%
- Βιταμίνη K 15,3 µg 13%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 1,7 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 19 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0,93 µg 39%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 89 mg 7%
- Σίδηρος 1,2 mg 7%
- Μαγνήσιο 32 mg 8%
- Φώσφορος 178 mg 14%
- Κάλιο 209 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1,8 mg 16%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,25 mg 11%
- Σελήνιο 9,2 µg 17%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 8,9 g | 16 g | 13 g |
| 1 μερίδα | 69 g | 158 | 6,1 g | 11 g | 8,8 g |
| 2 μερίδες | 138 g | 316 | 12 g | 22 g | 18 g |
| ½ μερίδα | 34,5 g | 79 | 3,1 g | 5,5 g | 4,4 g |
| 3 μερίδες | 207 g | 474 | 18 g | 33 g | 26 g |
| 4 μερίδες | 276 g | 632 | 25 g | 44 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 4,4 g | 8 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 13 g | 24 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 18 g | 32 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 22 g | 40 g | 32 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Αυθεντικό τάκο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αυθεντικό τάκο;
Τα 100 g Αυθεντικό τάκο έχουν 229 kcal, με 8,9 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (69 g) Αυθεντικό τάκο;
Τα 1 μερίδα (69 g) Αυθεντικό τάκο έχουν 158 kcal, με 6,1 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 8,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (138 g) Αυθεντικό τάκο;
Τα 2 μερίδες (138 g) Αυθεντικό τάκο έχουν 316 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (34,5 g) Αυθεντικό τάκο;
Τα ½ μερίδα (34,5 g) Αυθεντικό τάκο έχουν 79 kcal, με 3,1 g πρωτεΐνες, 5,5 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (207 g) Αυθεντικό τάκο;
Τα 3 μερίδες (207 g) Αυθεντικό τάκο έχουν 474 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (276 g) Αυθεντικό τάκο;
Τα 4 μερίδες (276 g) Αυθεντικό τάκο έχουν 632 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αυθεντικό τάκο;
Τα 50 g Αυθεντικό τάκο έχουν 115 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 8 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αυθεντικό τάκο;
Τα 150 g Αυθεντικό τάκο έχουν 344 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170332 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
