Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Αυγά ρέγγας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαλακά, ωμά
91
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες17 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά2,6 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 91 kcal —
- Πρωτεΐνες 17 g 34%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 2,6 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 3%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 120 mg 5%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη D 4 µg 20%
- Βιταμίνη E 2,8 mg 19%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 22%
- Νιασίνη (B3) 1,3 mg 8%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,49 mg 10%
- Βιταμίνη B12 5 µg 208%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 5 mg 0%
- Σίδηρος 0,5 mg 3%
- Μαγνήσιο 5 mg 1%
- Φώσφορος 620 mg 50%
- Κάλιο 200 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,8 mg 7%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 17 g | 0 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 8,4 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 25 g | 0 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 34 g | 0 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 42 g | 0 g | 6,5 g |
Ερωτήσεις για το Αυγά ρέγγας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αυγά ρέγγας;
Τα 100 g Αυγά ρέγγας έχουν 91 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αυγά ρέγγας;
Τα 50 g Αυγά ρέγγας έχουν 46 kcal, με 8,4 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αυγά ρέγγας;
Τα 150 g Αυγά ρέγγας έχουν 137 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Αυγά ρέγγας;
Τα 200 g Αυγά ρέγγας έχουν 182 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Αυγά ρέγγας;
Τα 250 g Αυγά ρέγγας έχουν 228 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 16-302 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
