Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Αποξηραμένο κίτρινο καλαμπόκι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Ινδιάνοι των Βόρειων Πεδιάδων
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 419 kcal —
- Πρωτεΐνες 14 g 29%
- Υδατάνθρακες 46 g 17%
- Λιπαρά 11 g 14%
- Κορεσμένα λιπαρά 2 g 10%
- Φυτικές ίνες 21 g 73%
- Σάκχαρα 21 g —
- Νάτριο 4 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 13 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,44 mg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,26 mg 22%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 8,3 mg 52%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,6 mg 32%
- Βιταμίνη B6 1,1 mg 65%
- Φολικό οξύ (B9) 111 µg 28%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 25 mg 2%
- Σίδηρος 2,6 mg 14%
- Μαγνήσιο 149 mg 35%
- Φώσφορος 344 mg 28%
- Κάλιο 775 mg 16%
- Ψευδάργυρος 3,1 mg 28%
- Χαλκός 0,29 mg 33%
- Μαγγάνιο 0,9 mg 39%
- Σελήνιο 56,5 µg 103%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 419 | 15 g | 46 g | 11 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 119 | 4,1 g | 13 g | 3 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 238 | 8,2 g | 26 g | 6 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 59 | 2,1 g | 6,5 g | 1,5 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 356 | 12 g | 39 g | 9 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 475 | 16 g | 52 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 210 | 7,2 g | 23 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 629 | 22 g | 69 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 838 | 29 g | 92 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 1048 | 36 g | 114 g | 27 g |
Ερωτήσεις για το Αποξηραμένο κίτρινο καλαμπόκι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αποξηραμένο κίτρινο καλαμπόκι;
Τα 100 g Αποξηραμένο κίτρινο καλαμπόκι έχουν 419 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 46 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Αποξηραμένο κίτρινο καλαμπόκι;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Αποξηραμένο κίτρινο καλαμπόκι έχουν 119 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Αποξηραμένο κίτρινο καλαμπόκι;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Αποξηραμένο κίτρινο καλαμπόκι έχουν 238 kcal, με 8,2 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Αποξηραμένο κίτρινο καλαμπόκι;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Αποξηραμένο κίτρινο καλαμπόκι έχουν 59 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 6,5 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Αποξηραμένο κίτρινο καλαμπόκι;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Αποξηραμένο κίτρινο καλαμπόκι έχουν 356 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Αποξηραμένο κίτρινο καλαμπόκι;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Αποξηραμένο κίτρινο καλαμπόκι έχουν 475 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 52 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αποξηραμένο κίτρινο καλαμπόκι;
Τα 50 g Αποξηραμένο κίτρινο καλαμπόκι έχουν 210 kcal, με 7,2 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αποξηραμένο κίτρινο καλαμπόκι;
Τα 150 g Αποξηραμένο κίτρινο καλαμπόκι έχουν 629 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 69 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167653 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
