Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Απλώς ξηρή τριμμένη φρυγανιά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 395 kcal —
- Πρωτεΐνες 13 g 27%
- Υδατάνθρακες 67 g 25%
- Λιπαρά 5,3 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,2 g 6%
- Φυτικές ίνες 4,5 g 16%
- Σάκχαρα 6,2 g —
- Νάτριο 732 mg 32%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,08 mg 1%
- Βιταμίνη K 6,6 µg 6%
- Θειαμίνη (B1) 0,97 mg 81%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,4 mg 31%
- Νιασίνη (B3) 6,6 mg 41%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,55 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 107 µg 27%
- Βιταμίνη B12 0,35 µg 15%
- Χολίνη 14,6 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 183 mg 14%
- Σίδηρος 4,8 mg 27%
- Μαγνήσιο 43 mg 10%
- Φώσφορος 165 mg 13%
- Κάλιο 196 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1,5 mg 13%
- Χαλκός 0,26 mg 28%
- Μαγγάνιο 0,92 mg 40%
- Σελήνιο 25,2 µg 46%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 13 g | 68 g | 5,3 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 112 | 3,8 g | 19 g | 1,5 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 224 | 7,6 g | 38 g | 3 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 56 | 1,9 g | 9,6 g | 0,8 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 336 | 11 g | 57 g | 4,5 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 448 | 15 g | 77 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 6,7 g | 34 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 20 g | 101 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 27 g | 135 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 33 g | 169 g | 13 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Απλώς ξηρή τριμμένη φρυγανιά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Απλώς ξηρή τριμμένη φρυγανιά;
Τα 100 g Απλώς ξηρή τριμμένη φρυγανιά έχουν 395 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 68 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Απλώς ξηρή τριμμένη φρυγανιά;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Απλώς ξηρή τριμμένη φρυγανιά έχουν 112 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Απλώς ξηρή τριμμένη φρυγανιά;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Απλώς ξηρή τριμμένη φρυγανιά έχουν 224 kcal, με 7,6 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Απλώς ξηρή τριμμένη φρυγανιά;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Απλώς ξηρή τριμμένη φρυγανιά έχουν 56 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 9,6 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Απλώς ξηρή τριμμένη φρυγανιά;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Απλώς ξηρή τριμμένη φρυγανιά έχουν 336 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 57 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Απλώς ξηρή τριμμένη φρυγανιά;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Απλώς ξηρή τριμμένη φρυγανιά έχουν 448 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 77 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Απλώς ξηρή τριμμένη φρυγανιά;
Τα 50 g Απλώς ξηρή τριμμένη φρυγανιά έχουν 198 kcal, με 6,7 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Απλώς ξηρή τριμμένη φρυγανιά;
Τα 150 g Απλώς ξηρή τριμμένη φρυγανιά έχουν 593 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 101 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174928 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
