Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Απλό κράκερ μάτσα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

395
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες10 g
Υδατάνθρακες81 g
Λιπαρά1,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 395 kcal —
  • Πρωτεΐνες 10 g 20%
  • Υδατάνθρακες 81 g 29%
  • Λιπαρά 1,4 g 2%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
  • Φυτικές ίνες 3 g 11%
  • Σάκχαρα 0,3 g —
  • Νάτριο 0 mg 0%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,06 mg 0%
  • Βιταμίνη K 0,3 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,39 mg 32%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 22%
  • Νιασίνη (B3) 3,9 mg 24%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,44 mg 9%
  • Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
  • Φολικό οξύ (B9) 17 µg 4%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%
  • Χολίνη 10,8 mg 2%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 13 mg 1%
  • Σίδηρος 3,2 mg 18%
  • Μαγνήσιο 25 mg 6%
  • Φώσφορος 89 mg 7%
  • Κάλιο 112 mg 2%
  • Ψευδάργυρος 0,68 mg 6%
  • Χαλκός 0,06 mg 7%
  • Μαγγάνιο 0,65 mg 28%
  • Σελήνιο 36,9 µg 67%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g39510 g81 g1,4 g
50 g50 g1985 g40 g0,7 g
150 g150 g59315 g121 g2,1 g
200 g200 g79020 g161 g2,8 g
250 g250 g98825 g202 g3,5 g

Ερωτήσεις για το Απλό κράκερ μάτσα

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Απλό κράκερ μάτσα;

Τα 100 g Απλό κράκερ μάτσα έχουν 395 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 81 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Απλό κράκερ μάτσα;

Τα 50 g Απλό κράκερ μάτσα έχουν 198 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 40 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Απλό κράκερ μάτσα;

Τα 150 g Απλό κράκερ μάτσα έχουν 593 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 121 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Απλό κράκερ μάτσα;

Τα 200 g Απλό κράκερ μάτσα έχουν 790 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 161 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Απλό κράκερ μάτσα;

Τα 250 g Απλό κράκερ μάτσα έχουν 988 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 202 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 3862 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες