Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ανάλατοι σπόροι και φιστίκια

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

αποξηραμένος, ανάλατος, μέσος όρος

632
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες16 g
Υδατάνθρακες11 g
Λιπαρά55 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 632 kcal —
  • Πρωτεΐνες 16 g 31%
  • Υδατάνθρακες 11 g 4%
  • Λιπαρά 55 g 71%
  • Κορεσμένα λιπαρά 5,9 g 29%
  • Φυτικές ίνες 11 g 38%
  • Σάκχαρα 5,6 g —
  • Νάτριο 3,9 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 3 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0,7 mg 1%
  • Βιταμίνη K 7,9 µg 7%
  • Θειαμίνη (B1) 0,42 mg 35%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
  • Νιασίνη (B3) 0,86 mg 5%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1,3 mg 26%
  • Βιταμίνη B6 0,33 mg 19%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 106 mg 8%
  • Σίδηρος 3,5 mg 20%
  • Μαγνήσιο 172 mg 41%
  • Φώσφορος 397 mg 32%
  • Κάλιο 835 mg 18%
  • Ψευδάργυρος 2,8 mg 25%
  • Χαλκός 1,7 mg 190%
  • Μαγγάνιο 2,7 mg 116%
  • Σελήνιο 11,6 µg 21%
  • Ιώδιο 9,6 µg 6%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g63216 g11 g55 g
50 g50 g3167,8 g5,3 g28 g
150 g150 g94823 g16 g83 g
200 g200 g126431 g21 g110 g
250 g250 g158039 g26 g138 g

Ερωτήσεις για το Ανάλατοι σπόροι και φιστίκια

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ανάλατοι σπόροι και φιστίκια;

Τα 100 g Ανάλατοι σπόροι και φιστίκια έχουν 632 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 55 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ανάλατοι σπόροι και φιστίκια;

Τα 50 g Ανάλατοι σπόροι και φιστίκια έχουν 316 kcal, με 7,8 g πρωτεΐνες, 5,3 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ανάλατοι σπόροι και φιστίκια;

Τα 150 g Ανάλατοι σπόροι και φιστίκια έχουν 948 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 83 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ανάλατοι σπόροι και φιστίκια;

Τα 200 g Ανάλατοι σπόροι και φιστίκια έχουν 1264 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 110 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ανάλατοι σπόροι και φιστίκια;

Τα 250 g Ανάλατοι σπόροι και φιστίκια έχουν 1580 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 138 g λιπαρά.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 15066 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες