Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Αλεύρι βύνης κριθαριού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 361 kcal —
- Πρωτεΐνες 10 g 21%
- Υδατάνθρακες 71 g 26%
- Λιπαρά 1,8 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,4 g 2%
- Φυτικές ίνες 7,1 g 25%
- Σάκχαρα 0,8 g —
- Νάτριο 11 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,6 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,57 mg 4%
- Βιταμίνη K 2,2 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,31 mg 26%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,31 mg 24%
- Νιασίνη (B3) 5,6 mg 35%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,58 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,66 mg 39%
- Φολικό οξύ (B9) 38 µg 10%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 37 mg 3%
- Σίδηρος 4,7 mg 26%
- Μαγνήσιο 97 mg 23%
- Φώσφορος 303 mg 24%
- Κάλιο 224 mg 5%
- Ψευδάργυρος 2,1 mg 19%
- Χαλκός 0,27 mg 30%
- Μαγγάνιο 1,2 mg 52%
- Σελήνιο 37,7 µg 69%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 10 g | 71 g | 1,8 g |
| 1 μερίδα | 162 g | 585 | 17 g | 115 g | 3 g |
| 2 μερίδες | 324 g | 1170 | 33 g | 231 g | 6 g |
| ½ μερίδα | 81 g | 292 | 8,3 g | 58 g | 1,5 g |
| 3 μερίδες | 486 g | 1754 | 50 g | 346 g | 8,9 g |
| 4 μερίδες | 648 g | 2339 | 67 g | 461 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 5,1 g | 36 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 15 g | 107 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 21 g | 142 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 26 g | 178 g | 4,6 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Αλεύρι βύνης κριθαριού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αλεύρι βύνης κριθαριού;
Τα 100 g Αλεύρι βύνης κριθαριού έχουν 361 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 71 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (162 g) Αλεύρι βύνης κριθαριού;
Τα 1 μερίδα (162 g) Αλεύρι βύνης κριθαριού έχουν 585 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 115 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (324 g) Αλεύρι βύνης κριθαριού;
Τα 2 μερίδες (324 g) Αλεύρι βύνης κριθαριού έχουν 1170 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 231 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (81 g) Αλεύρι βύνης κριθαριού;
Τα ½ μερίδα (81 g) Αλεύρι βύνης κριθαριού έχουν 292 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 58 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (486 g) Αλεύρι βύνης κριθαριού;
Τα 3 μερίδες (486 g) Αλεύρι βύνης κριθαριού έχουν 1754 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 346 g υδατάνθρακες και 8,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (648 g) Αλεύρι βύνης κριθαριού;
Τα 4 μερίδες (648 g) Αλεύρι βύνης κριθαριού έχουν 2339 kcal, με 67 g πρωτεΐνες, 461 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αλεύρι βύνης κριθαριού;
Τα 50 g Αλεύρι βύνης κριθαριού έχουν 181 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αλεύρι βύνης κριθαριού;
Τα 150 g Αλεύρι βύνης κριθαριού έχουν 542 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 107 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169740 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
