Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Άλειμμα τόφου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
208
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες4,4 g
Υδατάνθρακες2,4 g
Λιπαρά20 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 208 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,4 g 9%
- Υδατάνθρακες 2,4 g 1%
- Λιπαρά 20 g 26%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,6 g 8%
- Σάκχαρα 2,3 g —
- Νάτριο 246 mg 11%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 54 µg 6%
- Βιταμίνη C 3 mg 3%
- Βιταμίνη E 5,9 mg 39%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 0,3 mg 2%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,08 mg 2%
- Βιταμίνη B6 0,07 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 15 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0,1 µg 4%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 248 mg 19%
- Σίδηρος 0,96 mg 5%
- Μαγνήσιο 15 mg 4%
- Φώσφορος 55 mg 4%
- Κάλιο 110 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,4 mg 4%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,23 mg 10%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 4,4 g | 2,4 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 2,2 g | 1,2 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 6,6 g | 3,6 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 8,8 g | 4,8 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 11 g | 6 g | 50 g |
Ερωτήσεις για το Άλειμμα τόφου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Άλειμμα τόφου;
Τα 100 g Άλειμμα τόφου έχουν 208 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 2,4 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Άλειμμα τόφου;
Τα 50 g Άλειμμα τόφου έχουν 104 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Άλειμμα τόφου;
Τα 150 g Άλειμμα τόφου έχουν 312 kcal, με 6,6 g πρωτεΐνες, 3,6 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Άλειμμα τόφου;
Τα 200 g Άλειμμα τόφου έχουν 416 kcal, με 8,8 g πρωτεΐνες, 4,8 g υδατάνθρακες και 40 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Άλειμμα τόφου;
Τα 250 g Άλειμμα τόφου έχουν 520 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 6 g υδατάνθρακες και 50 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 15-888 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
