Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπιφτέκι τόφου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ψημένο
115
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες7,3 g
Υδατάνθρακες13 g
Λιπαρά4 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 115 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,3 g 15%
- Υδατάνθρακες 13 g 5%
- Λιπαρά 4 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 3%
- Σάκχαρα 2,6 g —
- Νάτριο 211 mg 9%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 164 µg 18%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,8 mg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,2 mg 17%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
- Νιασίνη (B3) 0,4 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,25 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,24 mg 14%
- Φολικό οξύ (B9) 16 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 330 mg 25%
- Σίδηρος 1,6 mg 9%
- Μαγνήσιο 34 mg 8%
- Φώσφορος 124 mg 10%
- Κάλιο 142 mg 3%
- Ψευδάργυρος 1 mg 9%
- Χαλκός 0,17 mg 19%
- Μαγγάνιο 0,86 mg 37%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 7,3 g | 13 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3,7 g | 6,6 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 11 g | 20 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 15 g | 26 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 18 g | 33 g | 10 g |
Ερωτήσεις για το Μπιφτέκι τόφου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπιφτέκι τόφου;
Τα 100 g Μπιφτέκι τόφου έχουν 115 kcal, με 7,3 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπιφτέκι τόφου;
Τα 50 g Μπιφτέκι τόφου έχουν 58 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 6,6 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπιφτέκι τόφου;
Τα 150 g Μπιφτέκι τόφου έχουν 173 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπιφτέκι τόφου;
Τα 200 g Μπιφτέκι τόφου έχουν 230 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπιφτέκι τόφου;
Τα 250 g Μπιφτέκι τόφου έχουν 288 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 15-887 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
