Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Αγκινάρες

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

στρογγυλές ή γαλλικές, κατεψυγμένες, μαγειρεμένες, βρασμένες, στραγγισμένες, χωρίς αλάτι

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες3,1 g

Υδατάνθρακες4,6 g

Λιπαρά0,5 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	45	3,1 g	4,6 g	0,5 g
1 μερίδα	168 g	76	5,2 g	7,7 g	0,8 g
2 μερίδες	336 g	151	10 g	15 g	1,7 g
½ μερίδα	84 g	38	2,6 g	3,8 g	0,4 g
3 μερίδες	504 g	227	16 g	23 g	2,5 g
4 μερίδες	672 g	302	21 g	31 g	3,4 g
50 g	50 g	23	1,6 g	2,3 g	0,3 g
150 g	150 g	68	4,7 g	6,9 g	0,8 g
200 g	200 g	90	6,2 g	9,2 g	1 g
250 g	250 g	113	7,8 g	12 g	1,3 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αγκινάρες;

Τα 100 g Αγκινάρες έχουν 45 kcal, με 3,1 g πρωτεΐνες, 4,6 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (168 g) Αγκινάρες;

Τα 1 μερίδα (168 g) Αγκινάρες έχουν 76 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 7,7 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (336 g) Αγκινάρες;

Τα 2 μερίδες (336 g) Αγκινάρες έχουν 151 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (84 g) Αγκινάρες;

Τα ½ μερίδα (84 g) Αγκινάρες έχουν 38 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 3,8 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (504 g) Αγκινάρες;

Τα 3 μερίδες (504 g) Αγκινάρες έχουν 227 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (672 g) Αγκινάρες;

Τα 4 μερίδες (672 g) Αγκινάρες έχουν 302 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αγκινάρες;

Τα 50 g Αγκινάρες έχουν 23 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 2,3 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αγκινάρες;

Τα 150 g Αγκινάρες έχουν 68 kcal, με 4,7 g πρωτεΐνες, 6,9 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 168388 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες