Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σφαιρική αγκινάρα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
στο ατμό
46
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες2,6 g
Υδατάνθρακες3,2 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 46 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,6 g 5%
- Υδατάνθρακες 3,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 11 g 39%
- Σάκχαρα 1,9 g —
- Νάτριο 27 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 3,6 µg 0%
- Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 2%
- Νιασίνη (B3) 0,82 mg 5%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,35 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 42 mg 3%
- Σίδηρος 0,7 mg 4%
- Μαγνήσιο 41 mg 10%
- Φώσφορος 56 mg 4%
- Κάλιο 480 mg 10%
- Ψευδάργυρος 0,27 mg 2%
- Χαλκός 0,05 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,17 mg 7%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 2,6 g | 3,2 g | – |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,3 g | 1,6 g | – |
| 150 g | 150 g | 70 | 3,9 g | 4,9 g | – |
| 200 g | 200 g | 93 | 5,3 g | 6,5 g | – |
| 250 g | 250 g | 116 | 6,6 g | 8,1 g | – |
Ερωτήσεις για το Σφαιρική αγκινάρα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σφαιρική αγκινάρα;
Τα 100 g Σφαιρική αγκινάρα έχουν 46 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 3,2 g υδατάνθρακες και – λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σφαιρική αγκινάρα;
Τα 50 g Σφαιρική αγκινάρα έχουν 23 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 1,6 g υδατάνθρακες και – λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σφαιρική αγκινάρα;
Τα 150 g Σφαιρική αγκινάρα έχουν 70 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 4,9 g υδατάνθρακες και – λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σφαιρική αγκινάρα;
Τα 200 g Σφαιρική αγκινάρα έχουν 93 kcal, με 5,3 g πρωτεΐνες, 6,5 g υδατάνθρακες και – λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σφαιρική αγκινάρα;
Τα 250 g Σφαιρική αγκινάρα έχουν 116 kcal, με 6,6 g πρωτεΐνες, 8,1 g υδατάνθρακες και – λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 20074 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
