Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Αγκινάρα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

(στρογγυλές ή γαλλικές), μαγειρεμένες, βρασμένες, στραγγισμένες, με αλάτι

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες2,9 g

Υδατάνθρακες5,7 g

Λιπαρά0,3 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	51	2,9 g	5,7 g	0,3 g
1 μερίδα	120 g	61	3,5 g	6,8 g	0,4 g
2 μερίδες	240 g	122	6,9 g	14 g	0,8 g
½ μερίδα	60 g	31	1,7 g	3,4 g	0,2 g
3 μερίδες	360 g	184	10 g	21 g	1,2 g
4 μερίδες	480 g	245	14 g	27 g	1,6 g
50 g	50 g	26	1,4 g	2,8 g	0,2 g
150 g	150 g	77	4,3 g	8,5 g	0,5 g
200 g	200 g	102	5,8 g	11 g	0,7 g
250 g	250 g	128	7,2 g	14 g	0,9 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αγκινάρα;

Τα 100 g Αγκινάρα έχουν 51 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 5,7 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (120 g) Αγκινάρα;

Τα 1 μερίδα (120 g) Αγκινάρα έχουν 61 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 6,8 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (240 g) Αγκινάρα;

Τα 2 μερίδες (240 g) Αγκινάρα έχουν 122 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (60 g) Αγκινάρα;

Τα ½ μερίδα (60 g) Αγκινάρα έχουν 31 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 3,4 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (360 g) Αγκινάρα;

Τα 3 μερίδες (360 g) Αγκινάρα έχουν 184 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (480 g) Αγκινάρα;

Τα 4 μερίδες (480 g) Αγκινάρα έχουν 245 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αγκινάρα;

Τα 50 g Αγκινάρα έχουν 26 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 2,8 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αγκινάρα;

Τα 150 g Αγκινάρα έχουν 77 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 8,5 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 169311 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες