Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Xà lách iceberg
Calo và thông tin dinh dưỡng
14
calokcal mỗi 100 g
Đạm0,9 g
Carb1,8 g
Chất béo0,1 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 14 kcal —
- Chất đạm 0,9 g 2%
- Carbohydrate 1,8 g 1%
- Chất béo 0,1 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 1,2 g 4%
- Đường 2 g —
- Natri 10 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 25 µg 3%
- Vitamin C 2,8 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 24,1 µg 20%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,12 mg 1%
- Axit pantothenic (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folate (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 6,7 mg 1%
Khoáng chất
- Canxi 18 mg 1%
- Sắt 0,41 mg 2%
- Magiê 7 mg 2%
- Phốt pho 20 mg 2%
- Kali 141 mg 3%
- Kẽm 0,15 mg 1%
- Đồng 0,03 mg 3%
- Mangan 0,13 mg 5%
- Selen 0,1 µg 0%
- Iốt 1 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0,9 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,5 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 1,4 g | 2,7 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 1,8 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 2,3 g | 4,4 g | 0,4 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Xà lách iceberg
100 g Xà lách iceberg có bao nhiêu calo?
100 g Xà lách iceberg có 14 kcal, gồm 0,9 g đạm, 1,8 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
50 g Xà lách iceberg có bao nhiêu calo?
50 g Xà lách iceberg có 7 kcal, gồm 0,5 g đạm, 0,9 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Xà lách iceberg có bao nhiêu calo?
150 g Xà lách iceberg có 21 kcal, gồm 1,4 g đạm, 2,7 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
200 g Xà lách iceberg có bao nhiêu calo?
200 g Xà lách iceberg có 28 kcal, gồm 1,8 g đạm, 3,5 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
250 g Xà lách iceberg có bao nhiêu calo?
250 g Xà lách iceberg có 35 kcal, gồm 2,3 g đạm, 4,4 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 2398 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
