Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Vai lợn
Calo và thông tin dinh dưỡng
nguyên chiếc, nạc và mỡ, quay
292
calokcal mỗi 100 g
Đạm23 g
Carb0 g
Chất béo21 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 292 kcal —
- Chất đạm 23 g 47%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 21 g 27%
- Chất béo bão hòa 7,9 g 39%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 68 mg 3%
- Cholesterol 90 mg 30%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 1,5 µg 8%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,58 mg 48%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Axit pantothenic (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,8 µg 33%
- Choline 80 mg 15%
Khoáng chất
- Canxi 24 mg 2%
- Sắt 1,3 mg 7%
- Magiê 18 mg 4%
- Phốt pho 212 mg 17%
- Kali 329 mg 7%
- Kẽm 3,7 mg 34%
- Đồng 0,11 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 33,4 µg 61%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 23 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 35 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 47 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 58 g | 0 g | 54 g |
Thực phẩm tương tự
- Thịt vai lợncó xương, nạc và mỡ, quay269 kcal / 100 g
- Thịt vai lợn nguyên miếng quaytươi, nguyên miếng, vai, phần nạc và mỡ có thể tách rời, đã nấu chín, quay292 kcal / 100 g
- Miếng thịt vai lợncổ, hầm nồi, nạc và mỡ260 kcal / 100 g
- Thịt vai lợn có xươngcó xương, nạc và mỡ, sống186 kcal / 100 g
- Thịt vai lợn quaytươi, vai, phần nạc và mỡ có thể tách rời, đã nấu chín, quay269 kcal / 100 g
- Vai heođể quay, bỏ mỡ và da, sống135 kcal / 100 g
- Thịt vai heođã chế biến170 kcal / 100 g
- Thịt cổ lợnkhông xương, nạc và mỡ, quay264 kcal / 100 g
- Vai cừunguyên con, phần vai và bắp tay, nạc và mỡ có thể tách rời, cắt tỉa mỡ còn 1/4", loại choice, sống264 kcal / 100 g
- Đùi lợnnguyên miếng, nạc, sống136 kcal / 100 g
Câu hỏi về Vai lợn
100 g Vai lợn có bao nhiêu calo?
100 g Vai lợn có 292 kcal, gồm 23 g đạm, 0 g carbohydrate và 21 g chất béo.
50 g Vai lợn có bao nhiêu calo?
50 g Vai lợn có 146 kcal, gồm 12 g đạm, 0 g carbohydrate và 11 g chất béo.
150 g Vai lợn có bao nhiêu calo?
150 g Vai lợn có 438 kcal, gồm 35 g đạm, 0 g carbohydrate và 32 g chất béo.
200 g Vai lợn có bao nhiêu calo?
200 g Vai lợn có 584 kcal, gồm 47 g đạm, 0 g carbohydrate và 43 g chất béo.
250 g Vai lợn có bao nhiêu calo?
250 g Vai lợn có 730 kcal, gồm 58 g đạm, 0 g carbohydrate và 54 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 1814 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
