Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Sunflower seeds
Calo và thông tin dinh dưỡng
kernel, shelled, dried, raw
600
calokcal mỗi 100 g
Đạm21 g
Carb3,6 g
Chất béo55 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 600 kcal —
- Chất đạm 21 g 41%
- Carbohydrate 3,6 g 1%
- Chất béo 55 g 71%
- Chất béo bão hòa 5,8 g 29%
- Chất xơ 7,7 g 28%
- Đường 3,6 g —
- Natri 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 17 mg 113%
- Thiamin (B1) 1,7 mg 142%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 7,7 mg 48%
- Vitamin B6 1,2 mg 71%
- Folate (B9) 130 µg 33%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 107 mg 8%
- Sắt 4,6 mg 26%
- Phốt pho 810 mg 65%
- Kali 810 mg 17%
- Kẽm 6,3 mg 57%
- Selen 17 µg 31%
- Iốt 0 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 600 | 21 g | 3,6 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 300 | 10 g | 1,8 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 900 | 31 g | 5,4 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1200 | 41 g | 7,2 g | 110 g |
| 250 g | 250 g | 1500 | 51 g | 9 g | 138 g |
Thực phẩm tương tự
- Sunflower seed kernelsraw, dry585 kcal / 100 g
- Pumpkin seedskernel, shelled, green, dried, raw569 kcal / 100 g
- Sesame seedskernel, shelled, white, dried, raw621 kcal / 100 g
- Walnutkernel, halves & pieces, raw696 kcal / 100 g
- Linseed or flaxseed brown or golden452 kcal / 100 g
- Chia seedblack or white, whole, dried, raw430 kcal / 100 g
- Nhân hạt hướng dươngrang619 kcal / 100 g
- Hạt hướng dươngrang, không muối619 kcal / 100 g
- Kernels and nutsaverage, unsalted618 kcal / 100 g
- Hạt và đậu phộng không muốiphơi khô, không muối, trung bình632 kcal / 100 g
Câu hỏi về Sunflower seeds
100 g Sunflower seeds có bao nhiêu calo?
100 g Sunflower seeds có 600 kcal, gồm 21 g đạm, 3,6 g carbohydrate và 55 g chất béo.
50 g Sunflower seeds có bao nhiêu calo?
50 g Sunflower seeds có 300 kcal, gồm 10 g đạm, 1,8 g carbohydrate và 28 g chất béo.
150 g Sunflower seeds có bao nhiêu calo?
150 g Sunflower seeds có 900 kcal, gồm 31 g đạm, 5,4 g carbohydrate và 83 g chất béo.
200 g Sunflower seeds có bao nhiêu calo?
200 g Sunflower seeds có 1200 kcal, gồm 41 g đạm, 7,2 g carbohydrate và 110 g chất béo.
250 g Sunflower seeds có bao nhiêu calo?
250 g Sunflower seeds có 1500 kcal, gồm 51 g đạm, 9 g carbohydrate và 138 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) Q1028 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
