Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

rong biển thạch khô

Calo và thông tin dinh dưỡng

phơi khô

306
calokcal mỗi 100 g
Đạm6,2 g
Carb73 g
Chất béo0,3 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 306 kcal —
  • Chất đạm 6,2 g 12%
  • Carbohydrate 73 g 27%
  • Chất béo 0,3 g 0%
  • Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
  • Chất xơ 7,7 g 28%
  • Đường 3 g —
  • Natri 102 mg 4%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 5 mg 33%
  • Vitamin K 24,4 µg 20%
  • Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 0,2 mg 1%
  • Axit pantothenic (B5) 3 mg 60%
  • Vitamin B6 0,3 mg 18%
  • Folate (B9) 580 µg 145%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Choline 63,3 mg 12%

Khoáng chất

  • Canxi 625 mg 48%
  • Sắt 21,4 mg 119%
  • Magiê 770 mg 183%
  • Phốt pho 52 mg 4%
  • Kali 1125 mg 24%
  • Kẽm 5,8 mg 53%
  • Đồng 0,61 mg 68%
  • Mangan 4,3 mg 187%
  • Selen 7,4 µg 13%
  • Iốt 36000 µg 24000%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g3066,2 g73 g0,3 g
50 g50 g1533,1 g37 g0,2 g
150 g150 g4599,3 g110 g0,5 g
200 g200 g61212 g146 g0,6 g
250 g250 g76516 g183 g0,8 g

Câu hỏi về rong biển thạch khô

100 g rong biển thạch khô có bao nhiêu calo?

100 g rong biển thạch khô có 306 kcal, gồm 6,2 g đạm, 73 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.

50 g rong biển thạch khô có bao nhiêu calo?

50 g rong biển thạch khô có 153 kcal, gồm 3,1 g đạm, 37 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.

150 g rong biển thạch khô có bao nhiêu calo?

150 g rong biển thạch khô có 459 kcal, gồm 9,3 g đạm, 110 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.

200 g rong biển thạch khô có bao nhiêu calo?

200 g rong biển thạch khô có 612 kcal, gồm 12 g đạm, 146 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.

250 g rong biển thạch khô có bao nhiêu calo?

250 g rong biển thạch khô có 765 kcal, gồm 16 g đạm, 183 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.

Nguồn: USDA FoodData Central 170090 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ