Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

nấm hương khô

Calo và thông tin dinh dưỡng

296
calokcal mỗi 100 g
Đạm9,6 g
Carb64 g
Chất béo1 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 296 kcal —
  • Chất đạm 9,6 g 19%
  • Carbohydrate 64 g 23%
  • Chất béo 1 g 1%
  • Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
  • Chất xơ 12 g 41%
  • Đường 2,2 g —
  • Natri 13 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 3,5 mg 4%
  • Vitamin D 3,9 µg 20%
  • Vitamin E 0 mg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflavin (B2) 1,3 mg 98%
  • Niacin (B3) 14,1 mg 88%
  • Axit pantothenic (B5) 21,9 mg 438%
  • Vitamin B6 0,97 mg 57%
  • Folate (B9) 163 µg 41%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Choline 202 mg 37%

Khoáng chất

  • Canxi 11 mg 1%
  • Sắt 1,7 mg 10%
  • Magiê 132 mg 31%
  • Phốt pho 294 mg 24%
  • Kali 1534 mg 33%
  • Kẽm 7,7 mg 70%
  • Đồng 5,2 mg 574%
  • Mangan 1,2 mg 51%
  • Selen 46,1 µg 84%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g2969,6 g64 g1 g
50 g50 g1484,8 g32 g0,5 g
150 g150 g44414 g96 g1,5 g
200 g200 g59219 g128 g2 g
250 g250 g74024 g160 g2,5 g

Câu hỏi về nấm hương khô

100 g nấm hương khô có bao nhiêu calo?

100 g nấm hương khô có 296 kcal, gồm 9,6 g đạm, 64 g carbohydrate và 1 g chất béo.

50 g nấm hương khô có bao nhiêu calo?

50 g nấm hương khô có 148 kcal, gồm 4,8 g đạm, 32 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.

150 g nấm hương khô có bao nhiêu calo?

150 g nấm hương khô có 444 kcal, gồm 14 g đạm, 96 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.

200 g nấm hương khô có bao nhiêu calo?

200 g nấm hương khô có 592 kcal, gồm 19 g đạm, 128 g carbohydrate và 2 g chất béo.

250 g nấm hương khô có bao nhiêu calo?

250 g nấm hương khô có 740 kcal, gồm 24 g đạm, 160 g carbohydrate và 2,5 g chất béo.

Nguồn: Canadian Nutrient File 2124 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ