Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Pepeao khô
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 298 kcal —
- Chất đạm 4,8 g 10%
- Carbohydrate 81 g 29%
- Chất béo 0,4 g 1%
- Natri 70 mg 3%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,4 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,83 mg 69%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Axit pantothenic (B5) 21,5 mg 430%
- Vitamin B6 0,95 mg 56%
- Folate (B9) 160 µg 40%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 113 mg 9%
- Sắt 6,1 mg 34%
- Magiê 146 mg 35%
- Phốt pho 116 mg 9%
- Kali 708 mg 15%
- Kẽm 7,5 mg 68%
- Đồng 5,1 mg 563%
- Mangan 1,2 mg 50%
- Selen 45,3 µg 82%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 4,8 g | 81 g | 0,4 g |
| 1 khẩu phần | 24 g | 72 | 1,2 g | 19 g | 0,1 g |
| 2 khẩu phần | 48 g | 143 | 2,3 g | 39 g | 0,2 g |
| ½ khẩu phần | 12 g | 36 | 0,6 g | 9,7 g | 0,1 g |
| 3 khẩu phần | 72 g | 215 | 3,5 g | 58 g | 0,3 g |
| 4 khẩu phần | 96 g | 286 | 4,6 g | 78 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 2,4 g | 41 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 7,2 g | 122 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 9,6 g | 162 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 12 g | 203 g | 1,1 g |
Câu hỏi về Pepeao khô
100 g Pepeao khô có bao nhiêu calo?
100 g Pepeao khô có 298 kcal, gồm 4,8 g đạm, 81 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
1 khẩu phần (24 g) Pepeao khô có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (24 g) Pepeao khô có 72 kcal, gồm 1,2 g đạm, 19 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
2 khẩu phần (48 g) Pepeao khô có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (48 g) Pepeao khô có 143 kcal, gồm 2,3 g đạm, 39 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
½ khẩu phần (12 g) Pepeao khô có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (12 g) Pepeao khô có 36 kcal, gồm 0,6 g đạm, 9,7 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
3 khẩu phần (72 g) Pepeao khô có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (72 g) Pepeao khô có 215 kcal, gồm 3,5 g đạm, 58 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
4 khẩu phần (96 g) Pepeao khô có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (96 g) Pepeao khô có 286 kcal, gồm 4,6 g đạm, 78 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
50 g Pepeao khô có bao nhiêu calo?
50 g Pepeao khô có 149 kcal, gồm 2,4 g đạm, 41 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Pepeao khô có bao nhiêu calo?
150 g Pepeao khô có 447 kcal, gồm 7,2 g đạm, 122 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 168418 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
