Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Rong biển laver
Calo và thông tin dinh dưỡng
sống
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 35 kcal —
- Chất đạm 5,8 g 12%
- Carbohydrate 4,8 g 2%
- Chất béo 0,3 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 0,3 g 1%
- Đường 0,5 g —
- Natri 48 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 260 µg 29%
- Vitamin C 39 mg 43%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 4 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,45 mg 34%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Axit pantothenic (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folate (B9) 146 µg 37%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 10,4 mg 2%
Khoáng chất
- Canxi 70 mg 5%
- Sắt 1,8 mg 10%
- Magiê 2 mg 0%
- Phốt pho 58 mg 5%
- Kali 356 mg 8%
- Kẽm 1,1 mg 10%
- Đồng 0,26 mg 29%
- Mangan 0,99 mg 43%
- Selen 0,7 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 5,8 g | 4,8 g | 0,3 g |
| 1 khẩu phần | 26 g | 9 | 1,5 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 2 khẩu phần | 52 g | 18 | 3 g | 2,5 g | 0,1 g |
| ½ khẩu phần | 13 g | 5 | 0,8 g | 0,6 g | 0 g |
| 3 khẩu phần | 78 g | 27 | 4,5 g | 3,8 g | 0,2 g |
| 4 khẩu phần | 104 g | 36 | 6 g | 5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 2,9 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 8,7 g | 7,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 12 g | 9,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 15 g | 12 g | 0,7 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Rong biển laver
100 g Rong biển laver có bao nhiêu calo?
100 g Rong biển laver có 35 kcal, gồm 5,8 g đạm, 4,8 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
1 khẩu phần (26 g) Rong biển laver có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (26 g) Rong biển laver có 9 kcal, gồm 1,5 g đạm, 1,3 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
2 khẩu phần (52 g) Rong biển laver có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (52 g) Rong biển laver có 18 kcal, gồm 3 g đạm, 2,5 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
½ khẩu phần (13 g) Rong biển laver có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (13 g) Rong biển laver có 5 kcal, gồm 0,8 g đạm, 0,6 g carbohydrate và 0 g chất béo.
3 khẩu phần (78 g) Rong biển laver có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (78 g) Rong biển laver có 27 kcal, gồm 4,5 g đạm, 3,8 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
4 khẩu phần (104 g) Rong biển laver có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (104 g) Rong biển laver có 36 kcal, gồm 6 g đạm, 5 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
50 g Rong biển laver có bao nhiêu calo?
50 g Rong biển laver có 18 kcal, gồm 2,9 g đạm, 2,4 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Rong biển laver có bao nhiêu calo?
150 g Rong biển laver có 53 kcal, gồm 8,7 g đạm, 7,2 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 168458 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
