Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Rocket, arugula
Calo và thông tin dinh dưỡng
18
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,6 g
Carb0,5 g
Chất béo0,3 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 18 kcal —
- Chất đạm 2,6 g 5%
- Carbohydrate 0,5 g 0%
- Chất béo 0,3 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 1,6 g 6%
- Đường 0,4 g —
- Natri 27 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 118 µg 13%
- Vitamin C 17,1 mg 19%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Vitamin K 109 µg 90%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,31 mg 2%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folate (B9) 108 µg 27%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 160 mg 12%
- Sắt 1,5 mg 8%
- Magiê 47 mg 11%
- Phốt pho 52 mg 4%
- Kali 369 mg 8%
- Kẽm 0,47 mg 4%
- Đồng 0,08 mg 8%
- Mangan 0,32 mg 14%
- Selen 0,3 µg 1%
- Iốt 1 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 2,6 g | 0,5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,3 g | 0,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 3,9 g | 0,7 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 5,2 g | 0,9 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 6,5 g | 1,1 g | 0,8 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Rocket, arugula
100 g Rocket, arugula có bao nhiêu calo?
100 g Rocket, arugula có 18 kcal, gồm 2,6 g đạm, 0,5 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
50 g Rocket, arugula có bao nhiêu calo?
50 g Rocket, arugula có 9 kcal, gồm 1,3 g đạm, 0,2 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Rocket, arugula có bao nhiêu calo?
150 g Rocket, arugula có 27 kcal, gồm 3,9 g đạm, 0,7 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
200 g Rocket, arugula có bao nhiêu calo?
200 g Rocket, arugula có 36 kcal, gồm 5,2 g đạm, 0,9 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
250 g Rocket, arugula có bao nhiêu calo?
250 g Rocket, arugula có 45 kcal, gồm 6,5 g đạm, 1,1 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 34159 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
